Uống trà có tác dụng gì? 15 lợi ích của trà với sức khỏe

Uống trà là một nét sinh hoạt theo thói quen có truyền thống từ lâu đời của người dân Việt Nam. Trà có mặt hầu hết ở mọi gia đình, không phân biệt giàu – nghèo, lứa tuổi hay giới tính. Trà xuất hiện ở mọi lễ, tiệc, cưới hỏi, ma chay, giỗ chạp. Có bao giờ bạn hỏi, nước trà quan trọng trong đời sống con người thường ngày là thế, vậy uống trà có tác dụng, có lợi ích hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe cơ thể con người chúng ta không?

Trà có mấy loại và uống nước trà có tác dụng gì?

Các loại trà phổ biến thực tế

Vì các loại trà phổ biến thực tế không đa dạng về hương vị và đặc trưng cho nhiều tính năng riêng. Nên người ta thường dùng các chiết xuất từ hương vị tự nhiên bổ sung vào thành phần trà để tạo nên những chế phẩm trà phong phú và hỗ trợ cho sức khỏe từng loại khác nhau. Ví dụ như trà gừng, trà lài, trà atiso, trà hoa cúc, …Nhưng thực tế, trà chỉ có 4 loại cơ bản phổ biến như sau :

1, Trà đen

Trà đen hay còn gọi là hồng trà, có vị đậm hơn rất nhiều so với các loại trà khác. Tên trà đen bắt nguồn từ màu sắc của nước trà, màu đỏ đậm. Trà đen cũng có lượng caffeine nhiều hơn các loại trà khác. Và được bảo quản ở một thời gian lâu hơn, có thể tới vài năm, mà vẫn không mất đi hương vị của trà.

Uống trà đen có tác dụng gì tốt cho cơ thể không?
Ảnh minh họa Trà Đen

2, Trà xanh

Trà xanh và trà đen đều có xuất xứ từ cây trà có tên khoa học là Camellia Sinensis. Nhưng trà xanh được chế biến có hương vị giống như lá trà tươi và có màu sắc nhạt hơn màu của nước trà đen.

Trà xanh được là từ lá của cây trà chưa trải qua công đoạn làm héo và oxy hóa như ở trà đen. Vì vậy cường độ chống oxy hóa từ cách chế biến trà xanh này cũng mạnh mẽ hơn trà đen rất nhiều.

Uống nước nấu trà xanh có các tác dụng tốt gì cho sức khỏe con người
Ảnh minh họa Trà Xanh

3, Trà trắng

Trà trắng được chế biến từ chồi (búp non đã mở hoàn toàn) và lá chưa trưởng thành của cây trà Camellia Sinensis. Cách chế biến trà trắng cũng đơn giản khi chỉ cần phơi nắng và sấy khô mà không phải thêm công đoạn cuốn hoặc oxy hóa.

Tên của trà trắng bắt nguồn từ những sợi lông trắng bạc mịn trên những nụ chưa mở của cây trà. Trà trắng luôn có vị và màu (vàng nhạt) nhẹ hơn rất nhiều so với trà đen và trà xanh.

Uống trà trắng có tác dụng gì tốt đối với hệ tim mạch con người không?
Ảnh minh họa Trà Trắng

4, Trà ô long

Trà ô long vẫn được chế biến từ lá cây trà Camellia Sinensis như các loại trà khác. Nhưng cách sản xuất của nó độc đáo hơn là thông qua cách phơi lá trà cho héo dưới ánh nắng mặt trời, rồi chuyển qua công đoạn oxy hóa mạnh mẽ hơn trước khi đem đi sấy.

Trà ô long có màu đỏ nhạt và hương vị thơm ngọt ngào hơn các loại trà khác. Trà ô long còn có tên là trà đỏ hoặc thanh trà. Mức độ lên men của nó cũng thấp hơn trà xanh.

Ảnh minh họa Trà Ô long

Uống nước trà có tác dụng gì?

Từ 4 loại trà cơ bản kể trên, người ta có thể ướp hay chế biến thành nhiều loại trà khác nhau, trộn lẫn nhiều tính năng hữu ích cho sức khỏe con người và phù hợp với từng sở thích công dụng của từng loại trà cho người dùng.

Tuy nhiên, bắt nguồn từ 4 loại trà thực tế, những nguyên cứu vẫn cho thấy rằng, hoạt chất chính có trong trà là polyphenols, một hoạt chất chống oxy hóa mạnh, có thể ngăn ngừa các tế bào gây ung thư, kháng viêm, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một số thống kê các lợi ích chi tiết dưới đây sẽ làm rõ việc uống nước trà thường xuyên sẽ có ảnh hưởng tác dụng gì đối với sức khỏe con người.

Uống trà có tác dụng gì cho sức khỏe cơ thể?
Uống trà có tác dụng gì cho sức khỏe cơ thể?

1, Trà giúp cơ thể tăng cường thể lực

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, hoạt chất catechin có trong trà (một chất chống oxy hóa, một dạng trong polyphenols) làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giảm các cholesterol xấu, và như thế sẽ làm tăng khả năng chịu đựng của các cơ bắp.

2, Bảo vệ hệ tim mạch

Uống nước trà còn giúp cơ thể ngăn ngừa các tác động xấu lên hệ tim mạch, chống lại các tác nhân gây nên bệnh xơ vữa động mạch và qua đó làm giảm nguy cơ các triệu chứng đau tim, đau thắt tim. Trà cũng có thể giúp bảo vệ và loại trừ các tế bào thoái hóa từ hệ tim mạch.

3, Ngăn ngừa và chống lại các bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa có trong trà còn giúp cơ thể chống lại các bệnh ung thư như ung thư vú, đại tràng, trực tràng, da, phổi, thực quản, dạy dà, ruột non, tụy, gan, buồng trứng, tuyến tiền liệt và ung thư vòm họng.

Tuy nhiên đối với lợi ích này của trà, các bác sĩ cũng khuyến cáo, người dùng không nên chủ quan nhiều vào tác dụng của nước trà, vì trà không phải là phương thuốc thần kỳ để chữa trị bá bệnh ung thư. Lợi ích của nó được xem như là một sự hỗ trợ để chống lại ung thư.

4, Chống lại tác nhân gây đột biến gen

Trà cũng có khả năng hấp thụ các gốc tự do cao, (gốc tự do là một nguyên tử hay phân tử chỉ chứa một electron, vì sự mất cân bằng electron nên nó luôn hoạt động bất ổn), đây là các gốc gây ra nguyên nhân đột biến gen xảy ra trên ADN của nhiễm sắc thể.

Và chính nhờ có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do này, trà sẽ giúp cơ thể chống lại những tác nhân làm hỏng ADN.



5, Giúp cho cơ thể cân bằng lượng nước

Nước chiếm gần 75% của cơ thể. Và nước trà sẽ là thức uống tuyệt vời để bổ sung và giữ lượng nước luôn cân bằng trong cơ thể. Đảm bảo các quá trình trao đổi chất diễn ra tốt từ bên trong, cũng như đảm bảo hoạt động tốt của hệ tuần hoàn, tăng cường sự dẻo dai và hoạt động thường xuyên của cơ thể.

6, Uống nước trà có tác dụng gì ảnh hưởng đến bệnh Parkinson không?

Một nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nước trà sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, một bệnh về hệ thần kinh có ảnh hưởng đến sự vận động, như run tay, run chân, mất thân bằng.

Khi được xem xét với các yếu tố khác như hút thuốc, hoạt động thể chất, tuổi tác, chỉ số cơ thể thì việc uống trà thường xuyên sẽ hạn chế rất nhiều các nguy cơ mắc bệnh Parkinson này ở cả nam và nữ.

7, Bảo vệ da và mắt trước tia cực tím.

Tia cực tím hay tia UV, có tác hại trực tiếp lên da và mắt của con người. Trường hợp nặng có thể gây hỏng mắt hoặc ung thư da. Và tin tốt từ khoa học, là trà xanh có hoạt động tương tự như một hoạt chất chống và ngăn ngừa các tác hại từ tia UV của mặt trời.

8, Trà giúp cơ thể giữ ổn định vòng eo, giảm các nguy cơ liên quan

Trong một nguyên cứu, những người tham gia thường xuyên uống trà nóng thì có chu vi vòng eo nhỏ hơn rất nhiều so với những người không tham gia sử dụng.

Các nhà khoa học suy đoán rằng, uống trà thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tức là hội chứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh phình động mạch và đột quỵ).

9, Uống trà thường xuyên chống được tác hại của thuốc lá.

Nghiên cứu này có thể là một tin tốt cho những người có nguy cơ mắc các bệnh gây ra bởi tác động tiêu cực của khói thuốc lá. Và thậm chí việc uống nước trà thường xuyên còn có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư phổi. Tuy nhiên, đây không phải là tin để chúng ta ỷ y vào sự không loại trừ hút thuốc ra khỏi đời sống hàng ngày.

10, Nước trà có khả năng tốt trong hỗ trợ các bệnh nhân tiểu đường

Các nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong trà có thể sẽ có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường Type 2. Bằng cách là trà có thể giúp cho cơ thể các bệnh nhân này tạo cơ chế tổng hợp đường tốt hơn.

11, Giúp cơ thể phục hồi tốt hơn sau xạ trị, hóa trị

Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, uống nước trà thường xuyên cũng giúp cơ thể chống lại sự thoái hóa tế bào cho các bệnh nhân sau nhiều lần xạ trị, hóa trị. Cải thiện tình trạng sức khỏe và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi tốt hơn đối với các bệnh nhân này.

12, Uống nước trà thường xuyên có tác dụng gì gây hại não bộ không?

Đương nhiên là không, ngược lại, đối với những người uống trà thường xuyên, thì trà còn là một tác nhân hiệu quả trong phòng ngừa và điều trị các bệnh về thần kinh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ như bệnh Alzheimer.

Hoạt chất polyphenol trong trà có thể giúp duy trì và hoạt động ổn định sức khỏe của não bộ, tăng cường sự tập trung và phát triển trí nhớ.

13, Trà làm tinh thần sảng khoái, minh mẫn

Uống trà thường xuyên vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn trong suốt thời gian làm việc của một ngày. Tinh thần sẽ cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn nhờ loại bỏ các độc tố ra bên ngoài cơ thể và các suy nghĩ cũng tích cực và linh hoạt hơn như thường thấy.



14, Trà giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Ở một người uống nước trà thường xuyên, sẽ có cảm giác ăn ngon hơn sau khi uống trà. Các hoạt tính của các chất trong trà giúp loại bỏ các tác nhân xấu tác động đến hệ tiêu hóa, sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn khi chuyển hóa các thức ăn thành năng lượng đến các bộ phận khác cho cơ thể.

15, Chống lão hóa, làm tăng tuổi thọ

Từ các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người thường xuyên uống trà có các hoạt động tinh thần và thể chất cũng tích cực hơn người không sử dụng. Khả năng tăng cường hỗ trợ cho hệ miễn dịch, chống sự lây nhiễm các bệnh tật, chống sự lão hóa của các tế bào là giúp cho người dùng trà tăng tuổi thọ hơn rất nhiều.

Giới thiệu một số loại trà

Sau các phân tích trên, có thể sẽ giúp ích cho các bạn một phần thắc mắc : uống trà có tác dụng gì đối với lợi ích sức khỏe con người không? Trà cũng được bán nhiều nơi nhiều chỗ, tìm mua trà có thể không khó lắm cho thời buổi hiện nay.

Sita xin giới thiệu cho các bạn một số trà có bán tại các trung tâm mua sắm online nếu các bạn không có điều kiện săn lùng ở bên ngoài.

1, Trà túi lọc giúp an thần dễ ngủ

Các bạn có thể đọc thêm : Trà túi lọc an thần, giúp hệ thần kinh cân bằng, dễ ngủ

2, Nơi bán trà đen

Xem thêm chi tiết

3, Nơi bán trà xanh

Xem thêm chi tiết

4, Nơi bán trà trắng

Xem thêm chi tiết


Xem thêm chi tiết

5, Nơi bán trà ô long

Xem thêm chi tiết

6, Danh trà Ladophar

Tại đây bạn sẽ tìm được rất nhiều loại trà có lợi cho sức khỏe được bào chế bằng những công thức rất đặc biệt

Xem thêm chi tiết

Một số lưu ý khi uống trà để có tác dụng tốt

Mặc dù có nhiều nguyên cứu từ nước trà có tác dụng tích cực đến lợi ích sức khỏe con người. Nhưng để tận dụng được hết sức mạnh của các hoạt chất có trong trà thì một số lưu ý sau sẽ giúp ích các bạn nhiều hơn trong việc uống trà.

1, Không nên uống nước trà khi nó còn quá nóng. Vì nước trà nóng có thể sẽ làm tổn thương thực quản, nếu uống nóng thường xuyên thì khả năng gây ung thư thực quản là rất cao. Ngoài ra, nước trà nóng cũng có thể sẽ gây tổn hại đến các niêm mạc thành dạ dày. Cách tốt nhất là để nó nguội một chút sau khi pha.

2, Một số tác dụng tốt của trà được thực hành trong phòng thí nghiệm. Điều đó không có nghĩa là hoàn toàn đúng chính xác trên cơ thể con người ngoài thực tế. Vì vậy, bạn đừng tin tưởng quá mức rằng trà là một thần dược trị bách bệnh. Nên dùng trà thường xuyên sẽ có lợi cho cơ thể với liều lượng vừa phải, không lạm dụng quá mức.

3, Các loại trà, cách chế biến trà và cách pha trà có ảnh hưởng rất lớn đến các thành phần hóa học có trong trà. Vì vậy, ở mỗi loại trà, mức độ tương tác đến lợi ích sức khỏe của cơ thể là không giống nhau.

Do đó, bạn cần tìm hiểu kỹ, tác dụng riêng biệt của từng loại trà để phù hợp với sở thích của bạn, muốn dùng nó với những tác dụng gì ngoài các tác dụng cơ bản kể trên.

Như vậy có thể bạn đã hiểu uống trà có tác dụng gì với cơ thể rồi nhé, cám ơn bạn đã ghé thăm và ủng hộ sitanguyen.com !


Các bài khác có thể bạn quan tâm :

Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *