Trà bạc hà có tác dụng gì cho cơ thể và cách pha chế nó

trà bạc hà là một thức uống thông dụng trên thế giới, vậy bạn có biết uống trà bạc hà có tác dụng gì cho cơ thể không?

Trà bạc hà là một loại trà thảo dược được nấu từ lá bạc hà và nó đã được sử dụng trong nhiều ứng dụng y học. Đây là loại thức uống rất được yêu thích, không chỉ vì hương vị tươi mát mà còn vì công dụng chữa bệnh của nó. Bạn có biết uống trà bạc hà có tác dụng gì cho cơ thể và cách pha chế nó như thế nào không?



Trà bạc hà và các thuộc tính của nó

Điều đặc biệt đáng ghi nhớ ở loại trà thảo dược này là hương vị tinh dầu bạc hà của nó rất thu hút nhiều người, khiến nó trở thành một trong những giống trà phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thế giới.

Thưởng thức trà bạc hà đối với nhiều người là một cách thưởng thức một loại nước uống ngon, nhẹ nhàng và sảng khoái để tăng cường sức khỏe tổng thể theo nhiều cách vì nó có khả năng giảm đau đầu, viêm xoang và các vấn đề về dạ dày. 

Trà bạc hà có thể giúp cơ thể cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm đau và viêm. Nó cũng giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, loại bỏ mùi hôi miệng, hỗ trợ giảm cân và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tên khoa học của bạc hà là Mentha piperita. Nó có nguồn gốc từ châu Âu và được sử dụng phổ biến trong kẹo, sôcôla, xi-rô, thuốc, và như một loại tinh dầu cho liệu pháp mùi hương.

Tác động của nó đối với hệ thống tiêu hóa là đáng kể nhất, và thành phần cơ bản của tinh dầu bạc hà trong loại trà này có lẽ là phần có giá trị nhất trong cấu trúc hữu cơ của nó.

Tinh dầu bạc hà là một hình thức điều trị y học khá phổ biến, đặc biệt đối với hội chứng ruột kích thích. Việc sử dụng dầu bạc hà cũng giúp giảm triệu chứng đau bụng ở những bệnh nhân mắc IBS này.

Lá bạc hà không chứa caffeine, vì vậy nhiều người mắc chứng mất ngủ sẽ có thể uống thức uống thư giãn này mà không gặp vấn đề gì trước khi đi ngủ.

Uống trà bạc hà có tác dụng gì tốt cho lợi ích sức khỏe?
Uống trà bạc hà có tác dụng gì tốt cho lợi ích sức khỏe?

Uống trà bạc hà có tác dụng gì cho cơ thể?

Trà bạc hà được biết đến là khả năng làm dịu cơ thể. Ngoài ra, một số lợi ích đáng kể khác của nó cũng đã được khoa học chứng minh thực tế đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như sau :

1, Giảm triệu chứng đau đầu

Trà bạc hà giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu và các triệu chứng liên quan đến căng thẳng khác. Bằng cách mở rộng các mạch máu bị tắc nghẽn trong não, trà bạc hà thúc đẩy thư giãn và giảm mức độ nghiêm trọng của đau đầu. 

Trà bạc hà cũng có hiệu quả chống lại cơn đau đầu do chế độ ăn uống kém. Không chỉ là trà của lá bạc hà có những tính năng giảm đau đầu này, mà mùi thơm của tinh dầu bạc hà cũng giúp giảm đau đầu một cách hiệu quả.

2, Giảm tình trạng căng thẳng

Trà bạc hà không chứa caffein, vì vậy nó cũng có thể giúp duy trì sức khỏe dạ dày, cho phép cơ thể bạn thư giãn, tinh thần luôn thoải mái và làm tan biến mọi sự lo âu, căng thẳng, mệt mỏi từ những công việc bận rộn hàng ngày trong cuộc sống.

Đây là một phần giải thích lý do tại sao tinh dầu bạc hà được sử dụng như một hương liệu rất phổ biến cho tính năng này của nó, và tác dụng của trà bạc hà cũng có vai trò tương tự như vậy.

3, Trà bạc hà có tác dụng gì cho việc giảm cân không?

Bạc hà là một trong những loại thảo mộc được sử dụng nhiều trong các công thức giảm cân. Mùi thơm của trà bạc hà có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, do đó bạn có thể giảm ăn quá nhiều, ngăn ngừa béo phì. Đây cũng là một cách tốt nhất để cắt giảm lượng calo.

4, Thúc đẩy và cải thiện giấc ngủ 

Trà bạc hà được sử dụng để cải thiện giấc ngủ, vì nó không chứa caffeine, cho nên những người mắc chứng khó ngủ nhạy cảm sẽ rất phù hợp khi tiêu thụ loại trà thư giãn này trước khi đi ngủ. 

Một tách trà bạc hà trước khi ngủ cũng có thể giúp trị chứng mất ngủ. Nó thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn, nó hoạt động như một chất giãn cơ. 



5, Điều trị đau dạ dày

Trà bạc hà là loại trà thảo dược thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh về tiêu hóa và dạ dày bao gồm IBS hay hội chứng ruột kích thích, khó tiêu và táo bón.

Trà bạc hà có thể giúp giảm đau do viêm dạ dày, co thắt, đầy hơi và khó tiêu. Loại trà này giúp kích thích lưu lượng mật để tăng tốc độ và hiệu quả tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.

6, Hoạt tính chống vi khuẩn Helicobacter Pylori

Helicobacter pylori, là một loại xoắn khuẩn gram âm, sống trong lớp nhày trên bề mặt niêm mạc dạ dày. Chúng thường gây ra viêm loét dạ dày tá tràng và ung thư dạ dày.

Uống trà bạc hà được xem là có tác dụng chống lại loại vi khuẩn Helicobacter Pylori này từ việc nó thể hiện tác dụng ức chế và có thể giúp giảm đau do rối loạn tiêu hóa. 

7, Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bạc hà có thể được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Tinh dầu bạc hà có trong bạc hà đã được khẳng định là có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp ức chế mầm bệnh.

Trà bạc hà được làm từ lá bạc hà có chứa vitamin B, canxi, natri, phốt pho, kali và magiê. Những chất dinh dưỡng này giúp chống lại bệnh tật và thực hiện các chức năng cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

8, Chữa hôi miệng, giữ cho hơi thở thơm tho

Với hương vị mạnh mẽ của tinh dầu bạc hà và chất lượng kháng khuẩn của lá bạc hà, vì vậy trà bạc hà hữu cơ có thể giúp chống lại bệnh hôi miệng và cải thiện hơi thở của bạn trở nên thơm tho hơn.

Thành phần kháng khuẩn giết chết vi trùng, những tác nhân có thể dẫn đến chứng hôi miệng, trong khi tinh dầu bạc hà trong trà lấn át mùi hôi và làm cho hơi thở của bạn trong lành và sạch sẽ. 

9, Giảm sốt

Trà bạc hà cũng có tác dụng trong việc giảm sốt. Trà bạc hà nguyên chất có chứa tinh dầu bạc hà làm mát cơ thể bạn và uống trà nóng có thể gây ra mồ hôi bên ngoài. 

Những đặc tính này có thể làm giảm một cơn sốt, làm giảm viêm và các triệu chứng khó chịu liên quan đến bệnh sốt.

10, Ngăn ngừa buồn nôn và nôn

Khi cơ thể bị bệnh, sẽ có vài triệu chứng khó chịu xảy ra như buồn nôn và nôn ói. Bạc hà và tinh dầu của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị chứng buồn nôn và nôn ói trong các trường hợp này, ngay cả trong trường hợp say tàu xe hoặc máy bay.

11, Giảm chuột rút kinh nguyệt

Một trong những lợi ích tuyệt vời của việc uống trà bạc hà là giúp làm giảm đau do chuột rút kinh nguyệt và chuột rút cơ bắp.

Do tác dụng chống co thắt của trà bạc hà, nó giúp làm giảm các cơ bị co thắt trong tử cung và làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt cho phụ nữ trải qua đau bụng kinh hoặc PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt).

12, Giảm mức cholesterol

Dựa trên một nghiên cứu trên động vật, bạc hà có thể giúp ngăn ngừa rối loạn lipid máu hoặc mức cholesterol và glucose cao bất thường. 

Hơn nữa, một nghiên cứu khác trên động vật gần đây về tác dụng của chiết xuất bạc hà cho biết rằng, chiết xuất bạc hà có thể làm giảm mức cholesterol xấu LDL. Mức cholesterol cao hơn có liên quan đến các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ. 

13, Một số cảnh báo về trà bạc hà

Từ một số lợi ích kể trên, chúng ta đã tìm hiểu được việc uống trà bạc hà có tác dụng gì cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, nó vẫn có một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi uống loại trà này.

Một nghiên cứu cho rằng tinh dầu bạc hà được tìm thấy trong bạc hà có thể gây viêm da ở một số người khi tiếp xúc và phản ứng dị ứng như hen suyễn dị ứng. 

Các phản ứng này thường có mức độ nhẹ nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về các dị ứng có thể xảy ra. Bên cạnh đó, khi tiêu thụ trà bạc hà nên sử dụng ở mức vừa phải, không nên quá lạm dụng nó.



Cách làm trà bạc hà và một số sản phẩm bán sẵn

Thật dễ dàng để pha trà bạc hà tại nhà, tất cả những gì bạn cần là một vài lá bạc hà (tươi hoặc khô) và nước. Bạn hãy xem một cách pha chế trà bạc hà đơn giản dưới đây :

1, Cách pha trà bạc hà tại nhà

Thành phần

Hướng dẫn

  1. Lấy 10 lá bạc hà tươi hoặc khô và rửa sạch chúng.

  2. Sau khi rửa sạch, chà xát lá ở giữa các ngón tay của bạn. Làm như vậy, bạn sẽ giải phóng hương vị của thảo mộc. Bạn cũng có thể sử dụng cối hoặc chày để nghiền nát lá. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng mặt sau của thìa để nghiền nhẹ chúng nếu bạn không có các công cụ nói trên. Đảm bảo rằng bạn không nghiền nát lá. 

  3. Lấy một cái cốc, và đặt những chiếc lá bạc hà đã nghiền nhẹ trong đó. Đun sôi 250 ml nước. Sau khi đun sôi, để nước nguội một chút trước khi bạn đổ nó vào cốc. Hãy nhớ rằng, trà bạc hà pha tốt nhất là trong nước nóng và không đun sôi trực tiếp.

  4. Sau khi tất cả các lá bạc hà bị chìm trong nước, đậy nắp cốc và để nó ít nhất trong 7 phút. Nếu bạn muốn uống trà mạnh hơn, hãy để nó lâu hơn – khoảng 15 phút. 

  5. Sau đó, lọc lá ra bằng bộ lọc hoặc muỗng. Bạn cũng có thể thêm đường, sữa hoặc mật ong vào trà theo sở thích. Hơn nữa, bạn có thể tăng hương vị bằng cách thêm chanh vào nó.  

2, Một số sản phẩm trà bạc hà chất lượng

Trà bạc hà hữu cơ FITO (20 túi lọc)

Trà bạc hà hữu cơ FITO (20 túi lọc)
Xem thêm chi tiết


Trà bạc hà nguyên là 100 g

Trà bạc hà nguyên là 100 g
Xem thêm chi tiết


Trà bạc hà hữu cơ Heath & Heather của Anh

Uống Trà bạc hà hữu cơ Heath & Heather của Anh có tác dụng gì cho sức khỏe
Xem thêm chi tiết


Trà bạc hà quả sung 10 gói 100g

Trà bạc hà quả sung 10 gói 100g
Xem thêm chi tiết


Trà Ahmad chanh bạc hà pha lạnh 40g/20 túi lọc

Trà Ahmad chanh bạc hà pha lạnh 40g/20 túi lọc
Xem thêm chi tiết



Cách bài viết khác có thể bạn quan tâm :


Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *