Thực phẩm chứa nhiều Canxi và viên uống Canxi cho trẻ

đây là các loại thực phẩm chứa nhiều canxi nhất có trong tự nhiên qua bữa ăn hàng ngày của chúng ta

Canxi là một khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng cho cơ thể con người. Vì thế, tìm hiểu nguồn canxi cũng như bổ sung canxi thường xuyên và kịp thời qua các thực phẩm chứa nhiều Canxi hay các viên uống bổ sung Canxi là một kiến thức cần có để đáp ứng nhu cầu đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Vai trò của Canxi trong hoạt động cơ thể người

Từ khi khoa học giải mã được các chất ảnh hưởng đến cơ thể của con người thì Canxi đã hiện diện như 1 chất góp phần lớn tạo nên sự hình thành hoàn hảo của 1 cơ thể sống. Hàm lượng canxi trong cơ thể, người ta đo được đến 98% tồn tại trong xương và răng, 2% còn lại nằm trong máu.

Trước khi tìm hiểu về các thực phẩm có chứa nhiều canxi và viên uống canxi để bổ sung khoáng chất này cho cơ thể, ta có thể đi sơ lược qua ảnh hưởng của canxi đối với từ chức năng của các bộ phận bên trong cơ thể như thế nào nhé.

1, Vai trò canxi với hệ xương, răng

Canxi là chất xây dựng nên bộ khung xương, hình hài cốt lõi cho sự khởi đầu của một cơ thể sống. Bộ khung xương này, không những bảo vệ được các bộ phận bên trong cơ thể, mà còn giúp cơ thể vận động, di chuyển trong quá trình sống.

Về cấu tạo, xương và răng chủ yếu được tạo thành là các khoáng chất, trong đó hàm lượng khoáng chất cao nhất là canxi, chiếm đến 70% trọng lượng của xương và răng. Với trẻ em, thiếu canxi sẽ gây ra các chứng bệnh còi xương, chậm lớn. Với người lớn, thiếu canxi sẽ dẫn đến loãng xương, hệ khung mềm, dễ gãy.

2, Canxi đối với hệ thần kinh

Là một chất có trong máu, canxi ảnh hưởng đến sự hoạt động thường xuyên và liên tục đối với các tế bào truyền dẫn của hệ thần kinh trung ương. Sự thiếu hụt canxi trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh sẽ dẫn đến sự suy giảm về khả năng hưng phấn và dễ gây ức chế tinh thần.

3, Vai trò canxi đối với hệ miễn dịch

Cung cấp từ nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ là nguồn bổ sung canxi tuyệt vời để tăng cường hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể qua các hoạt động tương tác của canxi đối với sự kích hoạt, phát hiện và tham gia tấn công và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, các vi khuẩn, virus có hại, từ đó ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật.

4, Đối với hoạt động của hệ cơ bắp

Một cơ bắp khỏe mạnh là một cơ bắp duy trì sự dẻo dai và đàn hồi tốt trong mọi vận động tối thiểu của cơ thể. Canxi đã tham gia góp phần tạo sự khỏe mạnh của hệ cơ bắp một cách đáng kể bằng cách tạo năng lượng hoạt động co giãn diễn ra từ bên trong các sợi cơ.

5, Vai trò canxi đối với các chức năng khác của cơ thể (có tham khảo wikipedia)

  • Tham gia quá trình đông máu bằng cách là làm giảm thiểu máu thấm ra mao mạch.
  • Kích hoạt Enzim làm giảm mỡ máu, hỗ trợ Enzim phân giải protit.
  • Làm tế bào kết dính nhau trong cấu trúc hàng tỷ tế bào tạo nên các bộ phận trong cơ thể.
  • Bảo vệ đường hô hấp vì đường hô hấp của con người có một lớp tế bào lỏng di chuyển một chiều từ dưới lên (đẩy lên) Ion canxi có tác dụng làm chuyển động đó khỏe khoắn hơn.
  • Tại thời khắc hình thành sự sống, khi tinh trùng tiếp xúc với trứng đã cần có sự tham gia, tác động của canxi và không thể nào thay thế bởi một chất nào khác.

Các thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn hàng ngày

Vì vai trò của khoáng chất Canxi là thiết yếu cho sự sống của cơ thể, nên tìm hiểu và bổ sung đúng cách hoặc là qua thực phẩm có chứa nhiều canxi, hoặc qua cách dùng viên uống bổ sung canxi hay có thể kết hợp cả hai, tùy thuộc vào các triệu chứng nhận biết để đáp ứng đầy đủ lượng canxi cần thiết kịp thời cho cơ thể.

1, Các loại rau

rau là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi cho khẩu phần ăn giàu dinh dưỡng mỗi ngày
Các loại rau đều giàu hàm lượng canxi

Hầu như tất cả các loại rau có trong bữa ăn hàng ngày đều cung cấp lượng lớn canxi cho cơ thể dưới hai dạng chế biến chủ yếu là nấu canh hoặc ăn sống. Các loại rau thường biết đến có chứa nhiều canxi nhất như : cải xoăn, rau mồng tơi, rau dền, bắp cải…

Khẩu phần chính của bữa ăn hàng ngày luôn luôn có món chế biến từ các loại rau, là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi, cung cấp cho cơ thể sẽ đóng vai trò quan trọng đảm bảo và cải thiện sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình.

Ngoài bổ sung canxi, các loại rau này còn cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết trong khả năng duy trì và hồi phục sức khỏe một cách tốt nhất, cung cấp các chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh lọc nhanh cơ thể qua cơ chế đào thải các độc tố ra bên ngoài.

2, Hải sản là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi nhất

Hải sản là thức ăn giàu canxi nhất
Hải sản là thức ăn giàu canxi nhất

Các loại hải sản như cá, tôm, mực, cua, ghẹ, ốc, sò…là nguồn thức ăn giàu canxi để bổ sung tốt nhất cho cơ thể. Một hàm lượng rất lớn canxi được tìm thấy trong thịt và vỏ của các loại hải sản này thông qua các món ăn được cơ thể hấp thụ củng cố và phát triển hệ khung xương bền vững và ổn định nhất.

Một bữa ăn giàu dinh dưỡng và có ít nhất một món hải sản là tiêu chí ẩm thực cần thiết để bổ sung đều đặn lượng canxi cho cơ thể trong mọi hoạt sống. Ngoài ra, thức ăn từ hải sản cũng là một nguồn cung cấp đầy đủ cho cơ thể các loại khoáng chất khác như sắt, ma giê, kali, kẽm…chuyển hóa thành năng lượng giúp nâng cao sức khỏe của các tế bào vận động một cách mạnh mẽ nhất.

3, Canxi được cung cấp từ ngũ cốc

Bột ngũ cốc cũng là trong những thực phẩm có chứa nhiều canxi
Bột ngũ cốc cũng là trong những thực phẩm có chứa nhiều canxi

Ngũ cốc là tên của 5 loại thực vật có hạt là hạt mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu. Giá trị dinh dưỡng của 5 loại hạt này đã được y học chứng minh thực tế và trở thành như một kiến thức phổ thông về dinh dưỡng sức khỏe cho tất cả mọi người.

5 loại ngũ cốc là một trong những thực phẩm hàng ngày có chứa nhiều canxi bổ sung cho cơ thể con người qua quá trình trao đổi chất. Không những như vậy, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn giúp cơ thể nạp nhiều nguồn năng lượng mới, cải tạo hoạt động của các bộ phận cơ quan bên trong cơ thể, qua đó tăng cường chất lượng cuộc sống cho con người.

4, Bổ sung canxi từ sữa uống

Cung cấp canxi cho cơ thể từ các loại sữa
Cung cấp canxi cho cơ thể từ các loại sữa

Sữa uống từ lâu đã được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể con người thông qua các loại chất có trong sữa, trong đó, thành phần canxi từ sữa cũng góp mặt không ít trong quá trình hấp thụ sữa từ cơ thể.

Quá trình phát triển và duy trì hệ khung xương của cả trẻ em và người lớn sẽ chắc chắn và cứng cáp hơn rất nhiều nếu sử dụng các loại sữa hàng ngày. Sữa còn nguồn bổ sung các dưỡng chất và vitamin tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định hoạt động của não bộ, cân bằng hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là ở phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và các bé đang lớn.

5, Thực phẩm chứa nhiều Canxi từ các loại đậu, hạt

Ảnh minh họa các loại đậu hạt bổ sung canxi
Ảnh minh họa các loại đậu hạt bổ sung canxi

Thức ăn được chế biến từ các loại đậu, hạt như đậu phụ, đậu bắp, đậu ve, đậu đỏ, đậu đen…cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều canxi để cung cấp cho hoạt động của cơ thể qua quá trình trao đổi chất chuyển hóa thành năng lượng dồi dào nhất.

Bên cạnh cung cấp canxi tăng cường hỗ trợ mạnh mẽ cho hệ xương, răng, các loại đậu hạt này còn giúp sinh ra nhiều hoạt chất và vitamin có lợi cho cơ thể trong việc tầm soát, ngăn ngừa và chống lại các loại bệnh, các tế bào gây hại, giảm các cholesterol xấu, ổn định hệ tim mạch, tuần hoàn máu và rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác cho cơ thể.


Các viên uống bổ sung canxi cho trẻ em

Ngoài việc cung cấp canxi cho cơ thể, ổn định hệ xương khớp thông qua bữa ăn giàu thực phẩm chứa nhiều canxi kể trên, thì việc bổ sung kịp thời lượng canxi thiếu hụt do khẩu phần ăn hàng ngày nghèo nàn về dinh dưỡng bằng các viên uống dành cho trẻ em mà không gây tác dụng phụ cũng nên được các phụ huynh quan tâm tới.

Các triệu chứng thiếu hụt canxi ở trẻ em

  • Trẻ hay trằn trọc, khó ngủ, hay thức giấc, không ngủ được.
  • Trẻ thường có cảm giác biếng ăn, không có cảm giác thèm ăn, hay bỏ bữa.
  • Trẻ thường đau ở các vị trí của các khớp xương như cổ, gối, cổ chân, và tay chân hay nhức mỏi, tê, khó chịu.
  • Khi thấy trẻ thường xuyên ra mồ hôi trộm cũng là một dấu hiệu thiếu canxi của cơ thể.
  • Trẻ chậm phản ứng với các tác động xung quanh, nhận thức kém qua các giác quan như nghe, thấy, nói…
  • Răng mọc chậm so với giai đoạn biểu đồ phát triển trẻ bình thường và hay bị sâu răng.
  • Xương khớp có dấu hiệu biến dạng như tay chân lỏng lẻo, mềm yếu, các chi co duỗi không đều, phát triển của hệ khung lệch, không đồng dạng.
  • Chiều cao trẻ phát triển chậm, khác thường.

Với việc nhận ra các triệu chứng trên ở trẻ xem, một mặt xem lại để cải thiện thay đổi bữa ăn thông qua sử dụng các thực phẩm chứa nhiều canxi, mặt khác có thể hỗ trợ bằng cách sử dụng thường xuyên các viên uống bổ sung canxi dành cho trẻ như :

1, Viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules

Viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules ĐƯỢC CHIẾT XUẤT TỪ SỮA BÒ NON, MỘT TRONG CÁC THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU CANXI
Xem thêm chi tiết

1.1, Độ tuổi và cách sử dụng viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules

Dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên

  • Bé từ 7-12 tháng tuổi: uống 1-2 viên mỗi ngày
  • Bé từ 1-3 tuổi: uống 2 viên mỗi ngày
  • Bé từ 4-8 tuổi: uống 3 viên mỗi ngày
  • Bé từ 9 tuổi trở lên: uống 4 viên mỗi ngày

Cách sử dụng

  • Có thể uống trong khi ăn hoặc sau khi uống sữa, hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Tốt nhất nên uống vào sau bữa ăn sáng.
  • Với bé dưới 4 tuổi có thể dùng kéo cắt đầu viên sữa Canxi Bio island, sau đó trộn vào thức ăn hoặc bóp trực tiếp vào miệng bé
  • Khi kết hợp sữa canxi với kẽm và DHA cho bé bạn nên uống cách nhau, sau bữa ăn. Canxi Bio island uống vào buổi sáng sau ăn 30 phút, kẽm uống vào buổi tối.

1.2, Mô tả sản phẩm

Viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules là sản phẩm bổ sung canxi cho bé với chiết xuất từ sữa bò non, một trong các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, được nhập khẩu chính hãng từ Úc. Úc là nước dẫn đầu trên thế giới về các mặt hàng nông sản và thực phẩm chất lượng cao hiện nay. 

Bố mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi cho con sử dụng Viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules mà không cần thử máu, vì lượng canxi có trong này là canxi đúng như tỉ lệ tự nhiên trong xương và răng. Sản phẩm có dạng viên nang mềm với hương vị thơm ngon, cực dễ uống và hấp thu vào cơ thể. Đặc biệt, chúng thân thiện với hầu hết thể trạng của trẻ em trên toàn thế giới.

1.3, Công dụng của viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules

(Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người.)

Bổ sung Canxi giúp cho sự phát triển hệ xương, răng của trẻ

Canxi của Bio Island là nguồn canxi tự nhiên, được chiết xuất từ sữa bò non, là một thực phẩm chứa hàm lượng nhiều canxi, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc cơ thể với 98% lượng canxi được tìm thấy trong xương; dễ hấp thu và không gây lắng cặn. Nó khiến cho xương, răng phát triển mạnh mẽ, tối đa. Trẻ sẽ khỏe mạnh hơn, cao hơn, nhanh nhạy, hoạt bát hơn; đồng thời phòng ngừa các bệnh do thiếu canxi.

Tổng hợp vitamin D giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Vitamin D là nhân tố cần thiết đối với sự hấp thu và sử dụng canxi, khả năng vôi hóa và bình thường của bộ xương. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và đồng thời giữ cho xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, nó còn phòng chống cảm cúm và một số bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ như hen suyễn.

1.4, Thành phần của viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsules

1, Hydroxyapatile 270mg

2, Equiv, to calcium: 78mg

3, Cholecalciferol (vit D 100IU) 2,5mcg

Sản phẩm được đưa ra thị trường theo 2 dạng. Dạng hộp gồm 30 viên theo vỉ, dễ dàng mang đi khi du lịch. Dạng lọ có 90 viên thích hợp sử dụng cho gia đình có nhiều trẻ.


2, Kẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles

Kẹo bổ sung canxi Nature's Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles có nguồn gốc từ thực phẩm chứa nhiều canxi
Xem thêm chi tiết

2.1, Thông tin chung về kẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles

Vitamin D3 là 1 vitamin thiết yếu giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi từ thức ăn và rất quan trọng cho bé một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Kẹo dẻo bổ sung Canxi & Vitamin D cho bé với hương vị vanilla thơm ngon giúp bổ sung đầy đủ lượng canxi hàng ngày cho bé. Nature”s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles.

2.2, Công dụng chính của kẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles

  • Giúp hệ xương của bé phát triển toàn diện
  • Giúp cấu trúc xương khỏe mạnh
  • Giúp cơ bắp bé phát triển
  • Chế độ ăn uống không đầy đủ khẩu phần có thực phẩm chứa nhiều canxi, các chất dinh dưỡng khác và bé không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dẫn đến bé bị thiếu hụt Vitamin D3. Vitamin D3 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho bé, phát triển xương, răng, cơ bắp ở trẻ và thanh thiếu niên..

2.3, Thành phần kẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles

  • Canxi phosphate 233,34 mg 
  • Equiv . canxi 87,5 mg 
  • Colecalciferol (vitamin D3) 2,5 microgam  (100IU)
  • Chứa gluten và đường. Chứa 811 mg tổng lượng đường trên mỗi pastille.

Thích hợp cho chế độ ăn kiêng

2.4, Hướng dẫn sử dụng kẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles

  • Trẻ từ 4-8 tuổi: Ăn 2 viên mỗi ngày
  • Trẻ từ 9-11 tuổi: Ăn 3 viên mỗi ngày

Không được sử dụng cho trẻ dưới 2 tuổi khi không có chỉ định của bác sĩ.


3, Các sản phẩm bổ sung canxi khác cho trẻ có chiết xuất từ thực phẩm có chứa nhiều canxi trong tự nhiên

Ngoài viên uống bổ sung canxi cho bé Bio Island Milk Calcium Kids 90 Capsuleskẹo bổ sung canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium 60 Pastilles ở trên, các bạn cũng có thể xem thêm một số sản phẩm bổ sung canxi khác nhập khẩu chính gốc từ ÚC qua Kolabuy. Tất cả các sản phẩm này đều được tạo ra từ chiết xuất canxi nguyên gốc là các thực phẩm chứa nhiều canxi tại ÚC theo tiêu chuẩn sức khỏe trẻ em của chính nước sở tại.


Một số sản phẩm bổ sung canxi chiết xuất từ thực phẩm chứa nhiều canxi tại Úc
Một số sản phẩm bổ sung canxi chiết xuất từ thực phẩm chứa nhiều canxi tại Úc
BẠN VUI LÒNG XEM THÊM Ở ĐÂY

Các bài viết có thể bạn quan tâm :


Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *