Sữa bầu 3 tháng đầu, có nên uống sữa bầu không?

Đối với các mẹ lần đầu lên thiên chức hay người chồng đang quan tâm đến người vợ thương yêu của mình đang mang thai và tương lai là đứa con sinh ra được khỏe mạnh thế nào? Rất nhiều câu hỏi từ các cặp vợ chồng đang sắp sửa làm cha mẹ, hoang mang và lo lắng về giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, có nên uống sữa bầu hay không? Và sữa bầu 3 tháng đầu thai kỳ cần uống là các loại sữa nào? Các bạn đừng phân vân lắm, Sita sẽ cùng các bạn chia sẻ các vấn đề sau:



Hiểu đúng về sự thay đổi cơ thể phụ nữ khi mang thai

Đến đây thì các mẹ đã biết chắc chắn rằng mình đã có thai thông qua các chỉ số xét nghiệm HCG, (hormone HCG được tạo thành từ nhau thai trong suốt thời kỳ mang thai, nên việc xét nghiệm HCG để biết chính xác hơn mình đã có thai hay chưa), và cơ thể các mẹ đã bắt đầu xuất hiện những hiện tượng thay đổi về thể chất diễn biến tuần tự như sau :

  • Vùng âm hộ chuyển sang màu đỏ tía do lưu lượng máu ở các bộ phận này như tử cung, cổ tử cung, âm đạo tăng lên đột ngột. Bầu ngực có cảm giác căng tức, các đầu vú như sẫm màu lại, và khi đụng vào có cảm giác tê đau. Các cảm giác này rất giống như phụ nữ khi hành kinh như khó chịu hơn nhiều.

  • Hơn 90% các mẹ khi có mang, có cảm giác nôn mửa, hay ọa ọe ngay cổ họng. Bao tử cảm thấy nóng rát và cồn cào. Cảm giác này xuất hiện liên tục hoặc ở một số mẹ thì chỉ một vài lần trong ngày, bất kể ngày đêm, hoặc bất cứ lúc nào, nơi nào.

  • Các mẹ và người chồng của mình nên lưu ý, đây là những diễn biến thay đổi của cơ thể xảy ra rất tự nhiên và hoàn toàn không phải là một bệnh lý gì nguy hiểm. Sự thay đổi thứ ba cần nhắc đến là đi tiểu nhiều. Mặc dù, có thể lượng nước uống vào như hàng ngày nhưng cảm giác mắc tiểu liên tục xảy ra, và mỗi lần đi tiểu thường không nhiều. Hiện tượng này có thể làm một số mẹ mất ngủ, bơ phờ và khó chịu vào ngày hôm sau.

  • Một số mẹ có dấu hiệu chảy máu nhẹ vùng âm đạo, nếu dùng khăn thấm thì chỉ vài giọt rất nhỏ, hiện tượng này là hiện tượng xuất huyết dưới da, và các mẹ cũng không cần lo lắng nhiều vì khi trứng mới thụ tinh tạo thành phôi bám vào tử cung gây ra một số xung huyết, không đáng kể.

  • Những cảm giác chua miệng, đói liên tục bắt đầu xảy ra nhiều hơn.

  • Các giác quan cũng bắt đầu thay đổi theo, khó chịu với một số mùi nhất định như các mùi từ nấu ăn, tắm gội, nước hoa hay bất kể những chất nào tạo ra những mùi gay gắt.

  • Các cơn đau đầu, chóng mặt sẽ xuất hiện bất ngờ không nhất định ở thời gian cụ thể nào. Một số trường hợp các mẹ chỉ thấy say xẩm thoáng qua, tệ hơn chút là hoa mắt nặng và nhức 1 điểm bên trong đầu, trường hợp này các mẹ cần nằm nghỉ ngơi để lấy lại thân bằng.

  • Cơ thể có cảm giác rất mệt mỏi, đau nhức, kể cả khi không hoạt động gì. Các cơn đau lưng phía sau luôn âm ỉ, hoặc có khi đau như bất thường, nằng nặng ở vùng cột sống.

  • Ngán một số thức ăn mà thường ngày hay ăn, và có cảm giác thèm một số món lạ, kể cả các món thường ngày không thích.Tuy vậy, ăn không được nhiều vì cảm giác lúc nào bụng cũng như đầy hơi.

  • Tâm tính cũng đã bắt đầu thay đổi thất thường, lúc vui lúc buồn lẫn lộn. Có trường hợp các mẹ không vui không buồn nhưng vẫn khóc ngon lành. Sự thay đổi thất thường từ tâm tính như mất kiểm soát cảm xúc này có khi rất rắc rối cho người chồng hay những người cùng gia đình, hay bạn bè, đồng nghiệp.

Nếu các mẹ trải qua hầu hết các sự thay đổi về thể chất diễn ra tuần tự theo các diễn biến trên, nghĩa là các mẹ đang trong thời kỳ “tam cá nguyệt”, thời kỳ mang thai 3 tháng đầu tiên.

Vì đây hoàn toàn là những trạng thái thay đổi tự nhiên của một cơ thể người mẹ khi thiên thần nhỏ đang “ấp ủ” bên trong, nên các mẹ không cần phải lo lắng trên mức cần thiết.

Các mẹ cần cải thiện những hiện tượng này bằng niềm vui đón nhận, tránh các trạng thái tâm lý căng thẳng quá đáng và trên hết là cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mình thông qua ăn nhiều loại thức ăn có chứa đầy đủ các khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin.


Có nên uống sữa bầu 3 tháng đầu giai đoạn mang thai này không?

Câu trả lời từ là các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, các bác sĩ từ các bệnh viện phụ sản trong nước là “Không cần”. “Không cần” ở đây có nghĩa là khi cơ thể các mẹ có thể tổng hợp đầy đủ nguồn dinh dưỡng trong quá trình mang thai này thì các mẹ không nhất thiết phải bổ sung thêm sữa vào giai đoạn này nữa.

Sự chủ quan vào sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho thai phụ trong giai đoạn này là một suy nghĩ sai lầm phổ biến và có thể là sự chèo kéo như một sự bắt buộc phải dùng sữa bầu từ các nhà sản xuất sữa cho người phụ nữ khi mang thai.

Ở nước Nhật, nơi có chế độ dinh dưỡng khắt khe và hợp lý nhất thế giới, các nhà dinh dưỡng học, khuyến khích người phụ nữ trong giai đoạn này là không nên uống sữa thay cho các bữa ăn chính.

Và đồng thời đề nghị các mẹ nên tập trung nhiều vào nguồn dinh dưỡng từ các bữa ăn, cũng như có chế độ sinh hoạt hàng ngày cho hợp lí. Không nên tập trung quá căng thẳng vào công việc, nghỉ ngơi nhiều, quan tâm đến giấc ngủ, thể dục có phương pháp riêng, tránh xa các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá là những điều cần thiết nhất cho thai phụ vào giai đoạn này.




Trường hợp nào cần uống sữa bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Sở dĩ các nhà khoa học về dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ không dùng sữa bầu vào giai đoạn này là để tránh cho các mẹ có tâm lý chủ quan, quá ỷ y vào nguồn dinh dưỡng của sữa dẫn đến trường hợp sơ suất bỏ qua các nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá khác thông qua thức ăn.

Đến đây thì các mẹ có thể hiểu, sữa bầu chỉ là một nguồn bổ sung, hỗ trợ dinh dưỡng, và đừng nên quá lệ thuộc vào nó, vì như thế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của chính mình và cho cả thai nhi.

Thực phẩm giàu DHA
Thực phẩm giàu DHA

Ngoài đa số các mẹ có bữa ăn đầy đủ, xem sữa bầu như một nguồn phụ, không có cũng không sao. Nhưng có một số các mẹ thuộc trường hợp ngoại lệ, thì sữa bầu lại có vẻ là một cánh tay đắc lực nâng đỡ các mẹ trong giai đoạn này. Các trường hợp ngoại lệ bao gồm thế này :

  • Các mẹ có bữa ăn chính quá kém chất lượng, không đủ yêu cầu về lượng dinh dưỡng theo khuyến cáo cần thiết của các nhà dinh dưỡng thai phụ. Tức là thiếu lượng calo và protein cần thiết cho khẩu phần ăn của một thai phụ, thức ăn thiếu cung cấp lượng canxi, sắt, kẽm, và các vitamin như A, D.

  • Trường hợp thứ hai là các mẹ có các dị ứng đặc biệt với mùi thức ăn và không thể ăn được bất kể loại thực phẩm nào. Đối với trường hợp này, các mẹ cần đến các bác sinh dinh dưỡng chuyên khoa để được tư vấn chu đáo.

  • Trường hợp thứ ba, là các mẹ bị nghén, xảy ra hiện tượng nôn mửa sau khi ăn nhiều.Thức ăn không kịp tiêu thụ để biến thành dưỡng chất, dẫn đến sự thiếu hụt trầm trọng hàm lượng các chất cần thiết cho cơ thể thai phụ.

Sữa bầu 3 tháng đầu, có các loại sữa nào được các mẹ ưa chuộng

Không có loại sữa nào là không tốt, nên các mẹ cũng không cần quá hoang mang về các loại sữa. Các loại sữa đắt hay rẻ phụ thuộc phần lớn vào thương hiệu và các chỉ số dinh dưỡng bên trong của sữa.

Sữa bầu khác với các loại sữa khác chỉ nằm ở chỗ là hàm lượng cung cấp dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho thai phụ có chế độ tiêu chuẩn khác với cơ thể khi bình thường mà thôi.

Thực phẩm giàu Axit Folic
Thực phẩm giàu Axit Folic

Trước khi quyết định mua sữa, các mẹ cần đọc rõ loại sữa đó cung cấp những loại dinh dưỡng gì, hàm lượng thế nào, có phù hợp với các chất các mẹ đang cần bổ sung hay không và đặc biệt chú ý vị và mùi của loại sữa đó mình có nạp được hay không.

Có mẹ không chịu được vị béo, cũng có mẹ không chịu được vị ngọt, cũng có mẹ không ngửi được mùi vani hay chocolate…

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho thai phụ 3 tháng đầu
Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho thai phụ 3 tháng đầu

Sau khi tham khảo từ rất nhiều nguồn và từ rất nhiều ý kiến các mẹ đã dùng, Sita xin được đề xuất các loại sữa sau :


1, Sữa bầu Enfamama A+ 360 Brain Plus

Sữa bầu 3 tháng đầu
Sữa bầu Enfamama A+ 360 Brain Plus

Sữa bầu Enfamama A+ 360 Brain Plus là của thương hiệu Mead Johnson, xuất xứ của Mỹ. Mead Johnson là một công ty đứng đầu thế giới trong lĩnh vực nghiên cứu về dinh dưỡng cho người phụ nữ có thai và sau sinh, cũng như sức khỏe trẻ sơ sinh, lợi ích trong phát triển trí não và hệ miễn dịch trẻ em.

Sữa bầu Enfamama A+ 360 Brain Plus được sản xuất và đóng hộp tại Thái Lan. Có các công dụng và thành phần dinh dưỡng được đăng trên nhãn hộp như sau :

  • Thay thế bữa ăn phụ

  • Bổ sung năng lượng DHA, Choline, Axit Folic, Sắt, Chất xơ và các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ và cho con bú.

  • Giúp hỗ trợ phát triển toàn diện các yếu tố sức khỏe cho trẻ trong thời kỳ mẹ mang thai và cho con bú.

  • Sữa bột tách béo (sữa bò) (68%).

  • Sữa toàn phần (sữa bò) (12,8 %).

  • Siro mật bắp (thực vật), các chất khoáng (canxi carbonat, canxi phosphate, đồng sulphat, sắt sulphat, magie phosphate, kali citrate, natri clorid, trisodium citrate, kẽm sulphat), các vitamin D, vitamin B12, axit folic, vitamin PP, vitamin B6, vitamin B2, sodium ascorbate, vitamin B1 và vitamin A palmiat) DHA chiết xuất từ dầu cá, hương vani tổng hợp, inosil, chất chống oxy hóa.

DHA là gì? DHA là chữ viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid thuộc nhóm axit béo Omega-3. DHA có chức năng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư, phát triển não bộ và thị giác ở trẻ. Chất này có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu cá, óc chó, dầu ô liu, sữa mẹ, sữa công thức,…

Còn Choline có chức năng hỗ trợ phát triển não bộ, giúp tổng hợp acetylcholine là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ sau này.

Axit folic thì giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự tạo thành tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể cho phụ nữ mang thai cũng như thai nhi, nhu cầu sắt gia tăng nhanh trong suốt quá trình mang thai.

Canxi giúp cho hệ xương và răng của thai phụ phát triển chắc khỏe.  


2, Sữa bầu Frisomum Gold

Sữa bầu 3 tháng đầu
Sữa bột Frisomum Gold

Frisomum Gold là thương hiệu sữa nổi tiếng trên toàn thế giới, xuất xứ tại quốc gia Hà Lan. Frisomum Gold cung cấp tất cả các loại dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của thai phụ và bé.

Các hàm lượng khoáng chất có trong Frisomum bao gồm : Magie, Prebiotic, và Probiotic, Cholin và vitamin nhóm B hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa còn bổ sung các chất Canxi, Vitamin D, B12, Iot, Axit Folic.

Thành phần chi tiết của Frisomum Gold cung cấp như sau:

Thành phần cung cấp các chất dinh dưỡng chính của Frisomum Gold
Thành phần cung cấp các chất dinh dưỡng chính của Frisomum Gold
Thành phần khoáng chất trong sữa bầu Frisomum Gold
Thành phần Vitamin có trong sữa bầu Frisomum Gold
Thành phần Vitamin có trong sữa bầu Frisomum Gold

3, Sữa bầu ABBOTT Similac Mom IQ Plus

Sữa bầu 3 tháng đầu
Sữa bầu Similac Mom IQ Plus

Sữa bầu Similac Mom IQ Plus là một trong những loại sữa bầu 3 tháng đầu thai kỳ được các mẹ bầu ưa chuộng nhất hiện nay, dòng sữa này là một sản phẩm có thương hiệu của Mỹ, hãng sữa nổi tiếng ABBOTT. Sữa bầu Similac Mom IQ Plus là loại sữa bầu giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ đang mang thai và cho cả thai nhi.

Thành phần trong sữa bầu Similac Mom IQ Plus (100g bột, và 177ml pha chuẩn)

Năng lượng kcal 344 126
Chất đạm g 23.1 8.4
Chất béo g 2 0.7
DHA mg 47 17
Chất bột đường g 53.6 19.6
Chất xơ FOS g 9.41 3.43
Nước g 3.4 152.2
Vitamin A IU 1110 405
Vitamin D3 IU 548 200
Vitamin E IU 38.9 14.2
Vitamin K1 mcg 44.5 16.2
Vitamin C mcg 192 70
Acid Folic mg 822 300
Vitamin B1 mg 2.1 0.77
Vitamin B2 mg 2.3 0.84
Vitamin B6 mcg 2.74 1
Vitamin B12 mg 6 2.2
Niacin mg 7.8 2.8
Acid Pantothenic mg 8.2 3
Biotin mcg 12 4.4
Cholin mg 330 120

3 loại Sữa bầu 3 tháng đầu được liệt kê ra ở trên là 3 loại sữa bầu thịnh hành nhất thị trường sữa bầu ở Việt Nam hiện nay, được các mẹ bầu tin dùng và đánh giá sản phẩm sữa bầu tốt nhất sau khi sử dụng.


Các bài có liên quan :


 


Share:

2 thoughts on “Sữa bầu 3 tháng đầu, có nên uống sữa bầu không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *