Nước ép bưởi giảm cân : đốt cháy chất béo sau bữa ăn

nước ép bưởi rất tốt cho những người đang có mục đích giảm cân

Có thể bạn đã từng nghe nói đến tác dụng của nước ép bưởi để giảm cân. Nhưng thật sự nó đốt cháy chất béo như thế nào và cung cấp các thành phần dinh dưỡng nào cho cơ thể, không những vậy, ở một số người có thể sẽ không tiêu thụ được loại thực phẩm này. Bạn hãy tìm hiểu về nó trong bài viết sau đây.

 

Các thành phần dưỡng chất quan trọng trong nước ép bưởi

Nước ép bưởi không những giúp chúng ta cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể mà nó còn tạo điều kiện giảm cân. Tuy nhiên, để nó đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất, bạn phải kết hợp tiêu thụ nó cùng với chế độ ăn ít calo.

Bưởi là một loại trái cây thuộc chi cam chanh, thường có màu xanh lục nhạt cho tới vàng khi chín, có múi dày, tép xốp, có vị ngọt hoặc chua ngọt tùy loại. Đây là một loại thực phẩm rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước ép bưởi đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây do tính chất của nó để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Uống nước ép bưởi là một thói quen rất lành mạnh. Hỗ trợ rất nhiều cho các hoạt động của các cơ quan bộ phận bên trong cơ thể.

Bưởi rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Loại trái cây này là một nguồn cung cấp đáng kể các vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất như canxi, phốt pho, magiê, mangan, kẽm, đồng và sắt.

Khi nói đến việc giảm cân, chúng ta thường tìm kiếm các phương pháp giảm cân tự nhiên để đốt cháy chất béo một cách dễ dàng hơn và đồng thời dễ bổ sung trong các khẩu phần ăn uống hàng ngày, và nước ép bưởi là một trong những thực phẩm đáp ứng nhu cầu đó.

Nước ép bưởi có tác dụng giảm cân như thế nào?

Việc tiêu thụ nước ép bưởi là một lựa chọn tuyệt vời để kích thích đốt cháy chất béo và giảm cân dễ dàng. Xin nhắc lại với các bạn, để nhận kết quả tốt nhất, điều rất quan trọng là bổ sung nước ép bưởi cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Tác dụng giảm béo của bưởi chủ yếu là do hàm lượng kali và enzyme cao, đây là hai hoạt chất vốn nổi tiếng với khả năng loại bỏ chất béo ra ngoài cơ thể một cách mạnh mẽ.

Trong chế độ ăn kiêng để giảm cân, điều cần thiết là giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể và đồng thời tiêu thụ lượng natri thấp.

Bưởi là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời vì nó đáp ứng được điều kiện này, nó chỉ cung cấp trung bình 74 calo (tùy thuộc vào kích thước), giàu kali và rất ít natri.

Những lợi ích quan trọng khác của nước ép bưởi

lợi ích quan trọng khác của nước ép bưởi là để giảm cân và bổ sung các dưỡng chất khác cho cơ thể

Ngoài việc hỗ trợ chế độ ăn uống của chúng ta với cho mục đích giảm cân, nước ép bưởi còn có những lợi ích quan trọng khác đối với sức khỏe cơ thể :

  • Nước ép bưởi giúp cơ thể chống lại các vấn đề táo bón và rối loạn hệ thống tiết niệu.

  • Hương thơm của nó được sử dụng trong sản xuất các loại tinh dầu cho liệu pháp mùi hương.

  • Bưởi có chứa pectin, giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta.

  • Nước ép bưởi cũng có chứa lycopene, hoạt chất giúp kích thích đào thải độc tố và tất cả các loại chất nguy hiểm cho cơ thể.

  • Nước ép bưởi là một thức uống lý tưởng cho những người bị mất ngủ.

  • Do hàm lượng vitamin C cao, bưởi còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa cảm lạnh, viêm khớp hoặc bất kỳ loại viêm nhiễm nào khác.

  • Hoạt chất pectin trong thành phần bưởi còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích thích đốt cháy chất béo.

  • Tiêu thụ thường xuyên bưởi có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư khác nhau, vì nó có chứa một thành phần gọi là naringenin.

Cách làm nước ép bưởi để uống giảm cân

Nếu bưởi đã thu hút sự quan tâm của bạn để bổ sung cho chế độ ăn uống với mục tiêu giảm cân, bạn hãy làm theo những cách hướng dẫn dưới đây để tận dụng lợi ích của nó.

Để lấy lại vòng eo của bạn tốt hơn, bạn hãy ăn nửa quả bưởi chia làm ba lần cho một ngày trước mỗi bữa ăn chính. Phương pháp này rất lý tưởng để đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh, vì ngoài việc kích hoạt quá trình trao đổi chất, nó còn mang lại cho bạn cảm giác no hơn.

Thứ hai là bạn tiếp tục sử dụng nước ép bưởi sau bữa ăn, với cách chế biến nước ép như sau :

 

  • Chiết xuất bã của quả bưởi bằng thìa và trộn nó vào máy xay sinh tố với một thìa mật ong.

  • Bạn uống loại nước ép này khoảng 20 phút sau các bữa ăn chính.

Ngoài ra, bạn cũng nên biết thêm, uống nước ép bưởi có thể giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ điều trị các bệnh tăng huyết áp và bệnh tim mạch.

Chống chỉ định tiêu thụ nước ép bưởi với những người sau đây

Thật không may, tiêu thụ bưởi và nước ép bưởi bị chống chỉ định nếu bạn đang sử dụng một số thuốc để chữa bệnh bao gồm : thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau, thuốc ức chế miễn dịch hoặc thuốc chống bất lực, và một số loại thuốc khác.

Bưởi có thể bị ức chế bởi tác dụng của thuốc hoặc ngược lại nó cũng có thể làm mất tác dụng của thuốc. Tóm lại, nếu bạn đang sử dụng một trong số các loại thuốc nêu trên hoặc đang điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi dùng nước ép bưởi.

Thêm vào đó, bưởi có thể gây ợ nóng, vì vậy những người dễ bị mắc phải các vấn đề về sức khỏe này nên tránh tiêu thụ nó.


Sách về chế biến các loại nước ép trái cây bổ dưỡng


Các bài viết khác có thể bạn quan tâm :



Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *