Lợi ích của trà nghệ, tác dụng và cách pha trà hiệu quả

giảm cân, trị tiểu đường, viêm khớp...là các lợi ích của trà nghệ đối với sức khỏe con người

Nằm trong nhóm siêu thực phẩm, củ nghệ đã trở thành một trong những lựa chọn như một phương thuốc tự nhiên nhờ các đặc tính hữu ích của nó. Trong đó, ứng dụng trà nghệ như một như một hình thức tiêu thụ để tận hưởng các tác dụng này. Các bạn có thể tìm hiểu lợi ích của trà nghệ và mọi thứ của nó dưới đây.



Tính chất và lợi ích của trà nghệ

Trà nghệ là một trong những loại nước uống tốt nhất cho sức khỏe mà chúng ta có thể biết. 

Tại thành phố Okinawa của Nhật Bản có dân số người cao tuổi nhiều nhất thế giới, luôn có lối sống dựa trên việc ăn thực phẩm lành mạnh và sử dụng phương pháp toàn diện để điều trị bệnh. 

Và thật kỳ lạ, trà nghệ là một trong những đồ uống mà những người dân ở đây uống hàng ngày, và nó trở thành một thực phẩm phổ biến được bày bán hầu hết các cửa hàng địa phương.

Các hợp chất curcumin trong củ nghệ đã được chứng minh là có các đặc tính rất thuận lợi cho các hoạt động cơ bản của cơ thể chúng ta. Một số lợi ích chính của nó bao gồm:

  • Tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư
  • Cải thiện quá trình tiêu hóa và gan
  • Điều chỉnh nồng độ glucose trong máu
  • Tăng cường xương và khớp
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch.

1, Trà nghệ giúp làm giảm cân

Uống trà nghệ có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Khi thường xuyên tiêu thụ nó được cho là giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và sự phát triển của hội chứng chuyển hóa, tăng nhiệt độ cơ thể.

Ngoài ra, việc sử dụng trà nghệ còn làm tăng tốc quá trình trao đổi chất nhờ đặc tính sinh nhiệt của nó, tăng sản xuất mật, tạo điều kiện cho tiêu hóa thức ăn và thúc đẩy hoạt động đúng của hệ thống tiêu hóa nói chung.

Như vậy có thể thấy, lợi ích của việc uống trà nghệ nhằm mục đích giảm cân là góp phần :

  • Giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng tốt hơn các chất dinh dưỡng.
  • Giúp đốt cháy các chất béo hiệu quả hơn.
  • Sử dụng thường xuyên sẽ là cách tốt nhất để có được một trạng thái thuận lợi cho sức khỏe, đồng thời cũng rất tương thích với mục tiêu giảm cân dài hạn

Cách sử dụng trà nghệ để giảm cân

Bạn nên nhớ rằng, không bao giờ uống trà này khi bụng đói. Tốt nhất là nên uống nó cùng với bữa ăn sáng hoặc sau bữa ăn. Và không nên tiêu thụ quá 2 cốc mỗi ngày; Một cốc vào buổi sáng và một cốc vào buổi tối là đủ để thúc đẩy giảm cân.

Bạn có thể sử dụng nó trong 2-3 tuần liên tục, nghỉ ngơi trong vài tuần và sau đó đưa nó trở lại vào thói quen hàng ngày của mình.

Để giảm cân với nghệ, không nhất thiết là chỉ uống trà, bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại gia vị trong chế độ ăn uống của mình hoặc sử dụng nó như một chất bổ sung như viên tinh bột nghệ

2, Trà nghệ trị viêm khớp

Viêm khớp là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi sự hiện diện của các khớp bị sưng và đau, mệt mỏi, mất tính linh hoạt, cứng và không thể sử dụng một số chi. Một số dạng bệnh là bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp và viêm khớp nhiễm trùng.

Do nhờ có đặc tính với khả năng giảm đau và chống viêm tốt, trà nghệ đã được chứng minh là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để kiểm soát và làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

Chất Curcumin trong trà nghệ làm ức chế hoạt động của các enzyme tiền viêm và ngăn ngừa viêm lan rộng, bảo vệ khớp và dịch khớp. 

Nó cũng giúp bảo vệ xương, đặc biệt là trong các trường hợp viêm xương khớp mà trong đó sự thoái hóa của mô xương là một vấn đề phổ biến.

3, Lợi ích của trà nghệ đối với người tiểu đường

Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của curcuminoids, đặc biệt là curcumin, có một vai trò rất quan trọng trong phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. 

Trên thực tế ngày nay, việc sử dụng trà nghệ ở bệnh nhân tiểu đường ngày càng phổ biến, nó giống như là một sự thay thế cho các loại thuốc thông thường.

Nói chung, tiêu thụ trà nghệ thường xuyên còn giúp chống béo phì, điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm kháng insulin, thúc đẩy sản xuất ở tuyến tụy và chống lại nguy cơ phát triển các biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường loại 2.

Nếu bạn bị tiểu đường, một lời khuyên tốt nhất là nên sử dụng trà nghệ ít nhất một lần một ngày. 

4, Trà nghệ trong thai kỳ

Do nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của trà nghệ, nên nhiều phụ nữ tự hỏi liệu họ có thể uống trà nghệ trong khi mang thai? Thật không may, câu trả lời là KHÔNG.

Không an toàn khi dùng nghệ như một chất bổ sung hoặc sử dụng nó như một loại thuốc thay thế trong giai đoạn này.

Cho đến nay, nghiên cứu khoa học đã báo cáo rằng việc tiêu thụ trà nghệ hoặc chất bổ sung dựa trên củ nghệ ở phụ nữ mang thai có thể phản tác dụng. 

Các hợp chất trong loại củ này có thể kích thích tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt là trước khi đạt được 37 tuần thai.

Tuy nhiên, một số tổ chức, chẳng hạn như Trung tâm Y tế Đại học Maryland ở Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng nghệ chỉ an toàn trong thai kỳ nếu được tiêu thụ dưới dạng gia vị và với liều lượng nhỏ. 

Thậm chí người ta còn nói rằng, nếu thêm một nhúm bột nghệ vào thức ăn hoặc trong ly sữa có thể có những lợi ích quan trọng, ví dụ:

  • Giảm đau khớp và tình trạng viêm.
  • Ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh.
  • Cải thiện khả năng miễn dịch
  • Duy trì lượng đường trong máu và lipid khỏe mạnh.

Tương tự như vậy, tiêu thụ nghệ như một thứ gia vị và với liều lượng nhỏ có thể có lợi ích trong khi cho con bú, bao gồm:

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch (nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút).
  • Giảm nguy cơ viêm vú.
  • Tác dụng chống trầm cảm (cải thiện chức năng não, trí nhớ và mức độ dopamine)
  • Tăng cường phục hồi cơ thể sau khi sinh
  • Tăng sản xuất sữa mẹ.

Phụ nữ mang thai dễ bị chảy máu hoặc bị dị ứng với bột nghệ, vì vậy không nên uống trà nghệ hoặc ăn nó như một loại gia vị trong chế độ ăn uống hàng ngày thường xuyên. Cách tốt nhất là vẫn nên tránh sử dụng nó hoàn toàn.



Cách pha trà nghệ

Trà nghệ có thể được chuẩn bị từ củ tươi hoặc bột nghệ mua sẵn, hay dưới dạng trà nghệ từ các thương hiệu. 

Có vô số cách để pha trà nghệ, nhưng ở đây sẽ cung cấp cho bạn một công thức cơ bản, nhanh chóng và hiệu quả.

Các bước

  1. Đun sôi một cốc nước.

  2. Sau đó cho vào nó 1 muỗng cà phê bột nghệ nghiền mịn. Nếu sử dụng bột nghệ khô, thì giảm lượng bột nghệ lại một ít.

  3. Khuấy đều nó và để cho yên trong 5 – 7 phút để tất cả các hợp chất hoạt động của bột nghệ hòa tan trong nước.

  4. Sau thời gian đó, lọc trà và uống khi còn ấm.

Bạn cũng có thể thêm các thành phần khác vào trà nghệ để tăng thêm lợi ích của nó, cũng như để cải thiện hương vị hoặc thúc đẩy sự hấp thụ của chất curcumin. Trong số các chất phụ gia thường xuyên nhất là:

  • Mật ong (để làm ngọt và bổ sung thêm các đặc tính chống vi trùng), đặc biệt là mật ong Manuka của Úc.

  • Sữa nguyên chất, kem sữa, sữa hạnh nhân, sữa hoặc dầu dừa, ghee (vì chúng có chất béo, chúng cải thiện sự hấp thụ của chất curcumin)

  • Hạt tiêu đen (hương vị cay của nó rất kích thích và hàm lượng piperine của nó cũng làm tăng sự hấp thụ của curcumin)

  • Chanh (làm tăng các đặc tính chống oxy hóa và miễn dịch của trà nghệ)

Bạn nên sử dụng bao nhiêu lượng nghệ một ngày

Cho đến nay không có đủ bằng chứng khoa học để thiết lập một liều nghệ khuyến cáo hàng ngày đối với lượng nghệ tiêu thụ. 

Tuy nhiên, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác định rằng tiêu thụ 1,4 mg nghệ cho mỗi 2kg trọng lượng cơ thể là một liều hàng ngày chấp nhận được. 

Số lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào mỗi người, tình trạng sức khỏe chung và mục tiêu cần đạt được với mức tiêu thụ của họ.

Theo khuyến cáo chung, đảm bảo không vượt quá tổng liều lượng 1,5 – 2 gram trong quá trình sử dụng trà nghệ trong một ngày, nên phân phối trong suốt cả ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối.

Một số nhãn hiệu trà nghệ tốt hiện nay

1, Trà nghệ ORIHIRO 60 gói

Trà nghệ ORIHIRO 60 gói
Xem thêm chi tiết


Mô tả sản phẩm

Trà Nghệ Orihiro Nhật Bản sử dụng hoàn toàn 100% thân và củ nghệ, được rang sấy bằng ánh sáng hồng ngoại nên giữ lại được hầu như các dưỡng chất cần thiết của củ nghệ.

Với vô vàn tác dụng của nghệ cho sức khỏe và làn da, không chỉ trong việc chữa trị bệnh, bảo vệ sức khỏe, bột nghệ còn được biết đến trong việc làm đẹp cho các chị em phụ nữ.

Công dụng của nghệ Orihiro

✔️Giải rượu, giải độc nhanh, giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

✔️Bảo vệ gan, tụy và hệ thần kinh không bị ảnh hưởng bởi độc tố trong rượu

✔️Hỗ trợ điều trị viêm loét bao tử, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn sống ký sinh ở trong ruột, đặc biệt rất tốt cho hệ tiêu hóa và chống hôi miệng.

✔️Hỗ trợ chức năng gan, giải độc gan, phòng ngừa xơ gan, viêm gan các loại…

✔️Rất tốt cho phụ nữ sau sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe, nhan sắc, da dẻ hồng hào mịn màng.

✔️Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, đặc biệt không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

✔️Giúp giảm cân và lưu thông khí huyết

Cách sử dụng

Cách 1: Cho túi trà vào ấm, đổ nước sôi vào và ngay lập tức bỏ nước đầu tiên. Tiếp tục đổ nước sôi lần nữa, chờ khoảng 1 phút rồi thưởng thức.

Cách 2: Đun sôi 500ml nước, cho túi trà vào đun tiếp trong 2-3 phút, tắt lửa và để nguội ( không lấy túi trà ra). Cất vào tủ lạnh và dùng dần trong ngày.

2, Trà nghệ nguyên chất Hùng Phát

Trà nghệ nguyên chất Hùng Phát
Xem thêm chi tiết


Thông tin sản phẩm

Trà nghệ nguyên chất của công ty cổ phần sản xuất trà Hùng Phát được sản xuất từ củ nghệ tươi nguyên chất, không sử dụng hương liệu, phẩm màu, được đóng gói thành dạng túi lọc rất thuận tiện cho việc sử dụng, mang đến cho bạn một sản phẩm hữu ích, thích hợp dùng hằng ngày.
Thương hiệu 13 năm liên tục đạt danh hiệu Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao.
Thành Phần: Nghệ 80%, Linh Chi.
Hướng Dẫn Sử Dụng:
Ngâm gói trà vào tách nước sôi (150ml), chờ từ 1-2 phút. Ngày uống khoảng 4 gói, sau ăn và trước khi đi ngủ.
Thông tin cảnh báo:
không dùng khi sản phẩm hết hạn sử dụng.
Bảo Quản:
Nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

3, Trà nghệ túi lọc Shevia tự nhiên

Trà nghệ túi lọc Shevia tự nhiên
Xem thêm chi tiết


Mô tả sản phẩm

Công dụng: Chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư, duy trì sự thuyên giảm viêm loét đại tràng
Quy cách đóng gói: hộp 10 túi tam giác x 1,5 g
Hạn sử dụng: 24 tháng
Thành phần: Củ Nghệ, Gạo Lứt, Trà Xanh, Bạc Hà (Mint)
Bảo quản: Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
Hướng dẫn sử dụng: Thưởng thức tốt nhất sau bữa ăn. Đun sôi 150ml nước, ngâm 1 túi trà trong 3-5 phút


Các bài viết khác có thể bạn quan tâm :


Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *