Lấy lại vòng eo sau sinh với các phương pháp đơn giản

lấy lại vòng eo sau sinh là một mong muốn của nhiều mẹ bầu sau khi sinh con

Ngoài niềm hạnh phúc ngọt ngào là đứa trẻ ra đời, mẹ tròn con vuông. Có một vấn đề khác khiến các mẹ quan tâm không kém, đó là bằng cách nào để lấy lại vòng eo sau khi sinh con mà vẫn đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé lúc này?

Tình trạng vòng eo và da của các mẹ sau khi sinh

Hãy tưởng tượng bụng của các mẹ khi mang thai, nó giống như một quả bóng bay, từ từ to lên theo thời gian khi đứa bé trong bụng dần lớn lên. Nhưng sau khi sinh con, quả bong bóng đó không xì ngay tức khắc được, mà nó phải giảm chầm chậm, cho đến khi các vòng eo của các mẹ lấy lại kích thước giống như ban đầu trước khi mang thai.

Vùng da bụng bị giãn và các lớp mô mỡ tích trữ trong thời gian dài mang thai sẽ giữ tình trạng của bụng giống như các mẹ đang còn mang thai 6 tháng, mặc dù lúc đó các mẹ đã sinh bé. Đây là việc diễn ra rất bình thường, và cơ thể cần có thời gian để phục hồi hoàn toàn.

Nếu không sử dụng bất kỳ phương pháp nào để lấy lại vòng eo sau khi sinh, thì ngay từ khi em bé chào đời, sự thay đổi của nội tiết tố cũng sẽ làm vòng bụng các mẹ giảm kích thước từ từ. Tuy nhiên, việc này cơ thể phải mất từ 6 – 8 tuần để tử cung co lại và trở lại trạng thái kích thước trước đó khi các mẹ chưa có bầu.

Sau khi sinh, thì các chất dịch còn dư thừa tích tụ bên trong cơ thể cũng dần dần giảm đi. Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của các mẹ sẽ hoạt động tốt nhất để tăng cường cho bầu sữa nuôi dưỡng em bé, do đó các lượng mỡ thừa hay chất béo bổ sung từ thực phẩm bị đốt cháy rất nhanh, đặc biệt là khi các mẹ cho con bú và tập thể dục.

Tình trạng vòng eo và da các mẹ sau sinh
Tình trạng vòng eo và da các mẹ sau sinh

Thêm một vấn đề nữa đối với cơ thể của các mẹ sau khi sinh, đó là bụng của các mẹ vẫn có thể có một đường sẫm màu giữa bụng mà người ta gọi nó là linea nigra, và một mạng lưới chằng chịt các dấu vết rạn da. Các vết rạn da này là do da của các mẹ căng lên trong lúc thai lớn ở thời kỳ trước đó, nó có thể còn lưu lại trên bụng, đùi hay ngực của các mẹ.

Còn các đường sẫm màu linea nigra thì được tạo ra bởi sắc tố trên da, nơi cơ bụng của các mẹ căng và tách ra, để phù hợp với kích thước lớn dần lên của em bé khi các mẹ đang mang thai . Các đường sẫm màu linea nigra này thường sẽ mất đi trong vòng vài tháng sau khi sinh.

Các vết rạn da không thể loại bỏ một cách nhanh chóng được và chúng sẽ mờ dần theo thời gian. Càng về sau, các vết rạn da sẽ trông giống như những vệt mịn, màu nhạt dần tương tự với màu da của các mẹ hơn. Dù có thể các mẹ sẽ không thích những vết rạn da lúc bấy giờ, nhưng nó sẽ đẹp hơn rất nhiều sau sáu tháng nữa, các mẹ phải cần kiên nhẫn nhé.

Các cách lấy lại vòng eo sau khi sinh mà vẫn an toàn cho sức khỏe

Nếu để cơ thể diễn tiến bình thường, thì thời gian để lấy lại vòng eo cũng như giảm cân sau khi sinh có thể sẽ rất lâu. Giai đoạn này, các mẹ thường chăm chút lại vóc dáng mình nhiều hơn, nhưng nếu nôn nóng các mẹ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và cho cả bé, nhất là khi các mẹ còn cho con bú.

Vì vậy, tìm kiếm những phương pháp phù hợp, ít tốn kém và hiệu quả cao, để giảm cân thích hợp, lành mạnh và tự nhiên, thì một số phương pháp sau đây có thể sẽ giúp ích cho các mẹ tham khảo trong giai đoạn này.

1, Giảm mỡ bụng bằng cách cho con bú, sau khi mới sinh

Lợi ích nuôi con từ sữa mẹ, đặc biệt là trong những tháng đầu sau khi sinh, các mẹ sẽ giúp cơ thể mình đốt cháy thêm 300 calo mỗi ngày để tạo ra sữa cho em bé bú. Khả năng đốt cháy này nhiều hay ít tùy thuộc vào cơ thể mỗi mẹ, tuy nhiên việc giảm cân bằng cách cho con bú vẫn nhanh hơn rất nhiều so với các mẹ nuôi bé bằng sữa công thức.

Một lợi ích nữa của việc nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp cơ thể kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động của các tế bào ở các bộ phận bên trong, làm thu nhỏ tử cung, giúp cho các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhanh hơn.

Tuy nhiên, cũng lưu ý, nếu khẩu phần ăn của các mẹ nhiều hơn so với lượng đốt cháy, các mẹ cũng sẽ dễ tăng cân trong giai đoạn này, kể cả khi các mẹ có cho bé bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách lấy lại vòng eo an toàn và hiệu quả nhất cho sức khỏe các mẹ sau khi sinh, trong thời kỳ đang cho con bú. Cách này không những tạo ra nguồn sữa tuyệt vời cho bé mà còn giúp cơ thể các mẹ giảm được 1kg mỗi tuần mà không hề ảnh hưởng gì đến chất lượng của sữa mẹ.

2, Lấy lại vòng eo sau khi sinh bằng chế độ ăn uống phù hợp

Để đảm bảo cho sức khỏe của trẻ sơ sinh, ngoài việc cho con bú, các mẹ cũng sẽ rất tốn thời gian nhiều hơn cho việc chăm sóc trẻ, vì vậy, việc nạp thêm năng lượng cho cơ thể của các mẹ trong giai đoạn này là rất cần thiết.

Cố gắng giảm cân nhanh chóng bằng việc ăn kiêng ngay có thể sẽ làm chậm đi quá trình hồi phục, phản tác dụng và nó cũng sẽ khiến cho cơ thể các mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng do thiếu năng lượng bù đắp cho các quá trình hoạt động của cơ thể.

Chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, là cách tốt nhất để giúp các mẹ vừa có thể duy trì việc chăm sóc con, vừa có thể lấy lại vóc dáng với tiến độ phù hợp, mà vẫn đảm bảo giữ được trạng thái tinh thần và thể chất sung mãn, theo các lời khuyên từ các chuyên gia y tế sau đây :

  • Luôn luôn dành thời gian cho bữa ăn sáng.
  • Trong khẩu phần ăn hàng ngày, phải có ít nhất 5 loại trái cây và rau củ.
  • Mỗi bữa ăn phải cung cấp thêm lượng chất xơ cho cơ thể thông qua các thực phẩm giàu chất xơ như : yến mạch, các loại đậu, ngũ cốc và các loại hạt.
  • Sử dụng các loại thực phẩm giàu tinh bột chẳng hạn như : bánh mì, gạo, mì ống (nui, mì Ý) hoặc khoai tây trong mỗi bữa ăn.
  • Bổ sung cho khẩu phần ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và đường chẳng hạn như : bánh quy, bánh ngọt, thức ăn nhanh.
  • Giữa các bữa ăn chính, các mẹ cũng nên cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng thông qua các bữa ăn nhẹ xen kẽ.

Tùy thuộc vào cân nặng thực tế của cơ thể và khối lượng công việc hoạt động mỗi ngày, các mẹ có thể lựa chọn cho mình một khẩu phần ăn hợp lý dựa trên các gợi ý ở trên. Đây là chế độ ăn lành mạnh có thể giúp các mẹ lấy lại vòng eo lý tưởng mà vẫn đảm bảo được sức khỏe an toàn nhất sau khi sinh con.

 


3, Giảm cân sau khi sinh kết hợp với thức uống tự nhiên

Nếu có điều kiện và nhiều thời gian chăm sóc bản thân hơn, các mẹ có thể kết hợp với các loại thức uống này, có thể thực hiện ngay tại nhà, vừa gia tăng sức khỏe cho cơ thể, vừa lấy lại cân nặng tốt hơn sau khi sinh con.

3.1, Giảm cân với hỗn hợp nước chanh pha với mật ong

Chanh là một loại trái cây có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, dễ sử dụng với mọi cơ địa của phụ nữ sau sinh. Các chất chống oxy hóa trong chanh sẽ giúp cơ thể chống lại sự lão hóa, tăng cường sức khỏe cho hoạt động của các tế bào, nhất là các bộ phận của hệ tiêu hóa.

Mật ong (nếu có mật ong Manuka của Úc thì tốt hơn rất nhiều), ngoài hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tạo vị nước uống hỗn hợp thơm ngon, nó còn giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm sự căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, các căn bệnh dễ phát sinh đối với phụ nữ sau khi sinh con.

Một hỗn hợp giữa nước ấm, chanh vắt và mật ong vừa đủ, sẽ giúp cơ thể đốt cháy mạnh mẽ hơn các khối lượng mỡ thừa, đào thải các chất dịch tàn dư sau sinh còn lại bên trong cơ thể, giúp cải thiện hệ tiêu hóa giải quyết lượng thực phẩm từ khẩu phần ăn hàng ngày.

Nước chanh pha mật ong còn giúp cơ thể người phụ nữ sau sinh làm mới làn da nhờ tác dụng của các hoạt chất tinh dầu từ chanh, lấy lại vòng eo, vóc dáng cho các mẹ. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng sức đề kháng, ổn định hệ thần kinh, hệ tuần hoàn máu.

Hỗn hợp này các mẹ nên uống thường xuyên mỗi ngày, cách 2 tiếng trước hoặc sau các bữa ăn như một thức uống bổ sung bên cạnh khẩu phần ăn lành mạnh bình thường và một chế độ vận động thể chất hợp lý nhẹ nhàng.

3.2, Lấy lại vòng eo sau sinh với nước gừng ấm

Gừng có tính ấm, vị cay, bên trong có chứa hoạt chất tinh dầu gingerol và shogaol . Chính nhờ hoạt chất tinh dầu này, gừng giúp kích thích hoạt động của các tế bào ở các bộ phận cơ quan bên trong cơ thể, thúc đẩy hoạt động quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe cho hệ tiêu hóa tốt hơn.

Hỗn hợp nước ấm và gừng sẽ tạo thành một thức uống, giúp cải thiện trạng thái tinh thần tốt hơn, cải thiện cảm xúc, tạo giấc ngủ sâu và ngon. Đồng thời, hỗn hợp nước uống này cũng sẽ giúp bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể, đốt cháy lượng mỡ tiêu thụ từ thực phẩm chuyển hóa thành năng lượng cho các tế bào.

Tính ấm của tinh dầu gừng còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài qua đường bài tiết, mồ hôi, qua đó giúp cải thiện tình trạng cân nặng của cơ thể, giảm kích thước vòng eo, tăng cường sự vận động, linh hoạt cho cơ thể của phụ nữ sau khi sinh con.

3.3 Hỗ trợ giảm cân từ trà xanh và nước lọc

Tác dụng của trà xanh đối với giảm cân sau sinh

Trong trà xanh có chứa các hoạt chất polyphenol và caffeine, đây là các hoạt chất chống oxy hóa mạnh, khi được bổ sung vào cơ thể, sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đốt cháy chất béo, tạo năng lượng cho cơ thể, từ đó sẽ làm giảm lượng mỡ tồn đọng ở vòng bụng, thu hẹp kích thước vòng eo cho các mẹ sau sinh.

Trà xanh còn có tác dụng rất tốt đối với việc ngăn ngừa các gốc tự do, hạn chế các mầm mống gây bệnh ung thư, chống lão hóa tế bào, giúp da, tóc khỏe mạnh, loại bỏ các vết nhăn, rạn, nám da. Ngoài ra, trà xanh còn giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, ổn định, cân bằng hoạt động của não bộ.

Lợi ích của nước lọc

Uống nhiều nước lọc là một liệu pháp lấy lại vòng eo của các mẹ sau sinh tạo hiệu quả bất ngờ nhất trong các phương pháp giảm cân tự nhiên. Nước lọc tinh khiết sẽ giúp các tế bào bên trong hoạt động trơn tru, làm sạch cơ thể, đồng thời giúp làm mềm thức ăn để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Uống đầy đủ và phân bố đều từ 2.5 – 3 lít nước lọc mỗi ngày, các mẹ sẽ tạo cơ hội cho cơ thể giảm cân một cách an toàn cho sức khỏe nhất. Ngoài ra, cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể còn giúp các mẹ khi vận động thể chất, sẽ nhanh chóng hồi phục thể lực, đào thải lượng độc tố ra bên ngoài và giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn.

Lấy lại vòng eo sau sinh với bộ giảm eo Wonmom

(Phù hợp cho cả các mẹ đang cho con bú)

 Bộ sản phẩm giảm eo sau sinh Wonmom
Bộ sản phẩm giảm eo sau sinh Wonmom

Đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong, đồng thời kết hợp với phương pháp làm săn chắc cơ thành bụng bằng việc quấn bụng với muối thảo dược 100% thiên nhiên của Wonmom (sản phẩm khoa học kết hợp giữa đông y và y học hiện đại), là một giải pháp vô cùng hiệu quả và an toàn để các mẹ lấy lại vòng eo sau sinh.

1, Ưu điểm của bộ giảm eo sau sinh Wonmom

Gừng có hai tinh chất gingerol và shogaol, khi uống thì bên trong có thể giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, khi xoa thì bên ngoài có thể ngăn sự tái tạo của các mô mỡ mới, đánh tan vùng mỡ tập trung ở eo bụng.

Muối có chứa các thành phần cation và nation có khả năng làm giãn cơ khi nóng và co lại khi lạnh nên muối còn được xem như một thần dược làm săn chắc cơ bụng cũng như trị đau bụng hiệu quả.

Khi sử dụng chung hỗn hợp thảo dược gừng, hồi, quế và muối rang từ bộ giảm eo sau sinh Wonmom sẽ giúp đánh tan mỡ bụng nhanh hơn với sự hoạt động của các tinh chất, thành phần từ hợp chất muối thảo dược thiên nhiên này dưới sự hỗ trợ từ nhiệt độ ấm nóng.

Các ưu điểm nổi bật có thể ghi nhận được từ tác dụng của bộ giảm eo Wonmom :

  • Bộ sản phẩm được xây dựng dựa trên cơ sở phân tích có khoa học các nhóm cơ mỡ trên cơ thể người phụ nữ trước và sau sinh.
  • Nguyên liệu chiết xuất chế biến sạch 100% hữu cơ từ thiên nhiên, an toàn cho mẹ và bé.
  • Bài thuốc muối thảo dược theo tỉ lệ muối khoáng biển và các thảo dược hợp lý nhằm phát huy quá trình đào thải mỡ thừa và giúp săn chắc cơ bụng. Hiệu quả lấy lại vòng eo sau sinh gấp nhiều lần so với muối tự làm ở nhà.
  • Quy trình sản xuất khép kín, khử trùng và bảo quản cẩn thận nên đảm bảo sự an toàn, không gây kích ứng hay ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
  • Thảo dược thiên nhiên thấm vào muối khoáng được thẩm thấu qua da giúp nhanh săn chắc các múi cơ bụng bợ đỡ phần bụng trước, đồng thời làm giảm đau lưng nhanh chóng.
  • Bộ sản phẩm đầy đủ các sản phẩm tiện lợi cho liệu trình trong 1 tháng giảm eo. Có thể làm quà tặng mẹ mới sinh cực kỳ ý nghĩa.
  • Sản phẩm cam kết hiệu quả bởi Công ty TNHH TM & DV Wonmom, nguồn gốc rõ ràng. Chị em hãy yên tâm sử dụng.

2, Giá thành của bộ giảm eo sau sinh Wonmom

Bộ sản phẩm bao gồm :

  • 1 chai dầu gừng + 1 gen nịt bụng.
  • 1 đai quấn muối + 4 hũ muối thảo dược
bộ giảm eo sau sinh Wonmom sẽ giúp các mẹ một phần lấy lại vòng eo sau khi sinh
XEM CHI TIẾT VỚI GIÁ ƯU ĐÃI

Thông tin thương hiệu sản phẩm bộ giảm eo sau sinh Wonmom

Bộ giảm eo sau sinh Wonmom là một sản phẩm nghiên cứu có khoa học của Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Wonmom, kế thừa sự tinh túy từ y học cổ truyền và kết hợp với y học hiện đại ngày nay, nhằm để tăng cường sức khỏe cho các mẹ, phục hồi và lấy lại vòng eo sau sinh một cách tốt nhất, an toàn nhất.

Phương châm nghiên cứu của các chuyên gia tư vấn sức khỏe Wonmom là mong muốn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp lại vóc dáng cho các mẹ sau khi sinh con dựa trên các phương pháp truyền thống của người Việt Nam, như một sự tri ân vì đức hy sinh cho tình cảm thiêng liêng thiên chức mẫu mực của các mẹ.

3, Cách sử dụng Wonmom để lấy lại vòng eo sau sinh

Ở cữ (tháng đầu sau sinh) và sau khi sinh dưới 8 tuần là thời gian vàng để giảm mỡ thừa nên các mẹ nhà mình tuyệt đối không được bỏ lỡ. Tuy nhiên cần giảm eo đúng liệu trình khoa học thì mới có được kết quả như mong muốn.

Phương pháp quấn muối massage gừng là hiệu quả nhất nhưng làm sao để hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bộ sản phẩm giảm mỡ bụng sau sinh Wonmom với muối thảo dược bao gồm : 1 chai dầu gừng tinh chất, 4 hũ muối thảo dược, 1 đai quấn muối và 1 gen nịt bụng. Các mẹ tuần tự làm theo các bước như sau :

Bước 1 :

Massage bụng với dầu gừng giảm eo trong vòng 5-10 phút sao cho vùng bụng nóng lên.

Bước 2 :

Cho cả hũ muối thảo dược vào đai quấn muối sau đó bỏ vào lò vi sóng quay cho đủ nóng (nếu không có lò vi sóng thì rang muối bằng chảo sau đó cho vào đai quấn muối).

Bước 3 :

Lấy đai quấn muối áp từ từ, chấm chấm lên vùng da bụng sao cho độ nóng vừa đủ rồi nằm úp bụng lên túi muối cho cơ thành bụng nhanh co hồi về vị trí cũ và săn chắc.

Nằm với tư thế như vậy trong vòng 15 phút rồi cột cả túi muối lên bụng. Ngày quấn từ 4-6 tiếng để thảo dược phát huy tác dụng cao nhất có thể.

Bước 4 :

Dùng gen nịt bụng ngoài túi muối để cố định túi muối và mẹ có thể chăm bé và sinh hoạt bình thường trong nhà.

Các lưu ý :

  • Đối với chị em sinh thường: Có thể sử dụng sau khi sinh từ 7-10 ngày. Nằm úp bụng lên túi muối cho tới khi hết sản dịch thì bắt đầu liệu trình quấn muối như trên.
  • Đối với chị em sinh mổ: Sử dụng sau khi vết thương lành trung bình khoảng 20 ngày sau sinh. Nằm úp bụng lên túi muối cho đến khi hết sản dịch (nếu có) thì bắt đầu liệu trình quấn muối như trên.

Lấy lại vòng eo sau sinh khi ngừng cho con bú

Đối với các mẹ sau khi đã ngừng cho con bú, việc giảm cân sẽ đỡ áp lực hơn nhiều, không phải cân nhắc giữa vóc dáng và tạo sữa cho con, dù có thể còn bận thời gian chăm sóc con và công việc, nhưng các mẹ nên dành chút ít thời gian để chăm sóc bản thân, nhất là lấy lại vóc dáng của mình.

1, Lên kế hoạch kiên trì tập thể dục thường xuyên

Việc vận động thể chất nhẹ nhàng trong thời kỳ còn cho con bú các mẹ có thể chuyển sang cường độ rèn luyện thể chất nhiều hơn với tần suất cao hơn sau khi đã ngừng cho con bú, các mẹ có thể tập luyện tại nhà hoặc tham gia các khóa học tập trung với huấn luyện viên kinh nghiệm tại các lớp học.

Tập thể dục sẽ giúp các cơ bụng săn chắc hơn, và cơ thể cũng sẽ tham gia đốt cháy lượng calo dư thừa nhiều hơn. Việc vận động ban đầu có thể là đi bộ trong thời gian ngắn và duy trì kéo dài dần dần vào các khoảng thời gian sau. Nếu các mẹ vẫn chưa quen với sự hoạt động đột ngột của các cơ thì các mẹ nên tập từ từ với mức độ hợp lý.

Khi việc tập luyện thể chất có hiệu quả bằng việc đã thấy lại vóc dáng gần như thon gọn của mình trước khi mang thai, các mẹ có thể sẽ cảm thấy thích thú, hưng phấn và yêu đời hơn. Chất lượng cuộc sống của các mẹ lúc bây giờ sẽ cải thiện thay đổi hơn rất nhiều.

Dạo bộ ngoài trời cùng với con yêu trên các loại xe đẩy dành cho bé ở công viên hoặc các đoạn đường xung quanh nhà trong các khoảng thời gian nghỉ của gia đình, cũng là một cách cải thiện đáng kể tình trạng cân nặng và tâm trạng của các mẹ trong giai đoạn này.

2, Giảm cân bằng cách thay đổi khẩu phần ăn

Khi không còn nuôi con bằng sữa mẹ, khẩu phần ăn của các mẹ lúc này cũng cần nên thay đổi để phù hợp hơn với nhu cầu trạng thái hiện tại của cơ thể. Ăn nhiều rau và uống nhiều nước lọc là công thức chung để các mẹ có thể áp dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

Các thực phẩm trong khẩu phần ăn các mẹ cũng cần tiết chế các món ăn nhiều chất béo và đường. Tránh sử dụng nhiều các loại thức ăn nhanh. Nhưng các mẹ vẫn nên nhớ, là thay đổi chế độ ăn cho thích hợp, đừng vì nôn nóng giảm cân nhanh, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, nhất là tuyệt đối không nên nhịn đói hay bỏ bữa.

 


3, Lấy lại vòng eo sau sinh bằng kết hợp nhiều cách

Kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc

Sau khi sinh, trạng thái tâm lý ở một số mẹ sẽ thay đổi rất nhiều, các mẹ cần phải cố gắng một cách tốt nhất, ý thức về tác hại của căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực của stress lên sức khỏe của bản thân mình. Kiểm soát tốt các cơn cáu gắt, nóng giận vô cớ, nhận biết và loại bỏ ngay những cảm xúc ức chế bất thường khi các mẹ gặp phải.

Stress sẽ gây ra sự giải phóng các hormone cortisol vào máu của các mẹ dễ dẫn đến trạng thái mệt mỏi, lo âu, bồn chồn kéo dài, là tác nhân chính gây tăng cân hơn hoặc giữ nguyên cân nặng của các mẹ trong giai đoạn này. Mức cortisol cao cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn với các loại thức thực phẩm ngọt và nhiều chất béo và lười vận động.

Một giấc ngủ đủ, ngon sâu, là liệu pháp tốt mà các mẹ cần nên quan tâm đến. Giấc ngủ tuyệt vời, hoàn hảo sẽ giúp cơ thể các mẹ phục hồi năng lượng sống tốt hơn, các cơ quan bộ phận bên trong hoạt động khỏe mạnh hơn, tinh thần và cảm xúc cũng trở nên khỏe khoắn, thoải mái, hỗ trợ động lực tốt hơn cho các mẹ lấy lại vòng eo sau sinh vào lúc này.

Sử dụng nước ép trái cây và các loại trà giảm cân hiệu quả

Nước ép giảm cân

Nước ép trái cây là một loại thức uống không những bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể và nó còn là một loại thức uống giúp giảm cân tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người, nhất là sức khỏe cần có của các mẹ sau khi sinh.

Các loại nước ép trái cây tốt cho việc giảm mỡ bụng cho các mẹ, các mẹ có thể chế biến tại nhà và thưởng thức một cách ngon lành ngon lành :

  • Nước ép cà chua.
  • Nước ép dưa leo.
  • Nước ép khổ qua hay mướp đắng.
  • Nước ép cà rốt.
  • Nước ép dưa hấu.
  • Nước ép táo.
  • Nước ép bưởi.
  • Nước ép bí đao.
  • Nước ép nho.
  • Nước ép dâu tây.
  • Nước ép cam.
  • Nước ép trái thơm (dứa).
Các loại nước ép giảm cân của freshsaigon

Nếu các mẹ ít có thời gian hơn dành cho công việc xay ép này, các mẹ có thể mua online các loại nước ép có sẵn từ các nhãn hiệu nước ép uy tín như của freshsaigon.

Các mẹ có thể xem thêm : Nước ép giảm cân, công nghệ ép tươi 100% từ hoa quả

Các loại trà giảm cân :

Các loại trà giảm cân từ thảo mộc thiên nhiên, cũng là các kết hợp tốt nhất để các mẹ sử dụng hàng ngày, lợi ích của nó này là giúp hạn chế các cảm giác thèm ăn, giảm sự hấp thu chất béo, cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe hơn, góp phần đốt cháy các tế bào mỡ, loại thải độc tố, giúp tinh thần sảng khoái, lấy lại vòng eo dễ dàng hơn sau sinh.

Để tìm hiểu và đặt mua các loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay, các mẹ có thể xem thêm : Các loại trà giảm cân có chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên.


Mất bao lâu để có thể lấy lại vòng eo đẹp hơn sau khi sinh?

Có thể đâu đó trên mạng hoặc được các bạn kháo nhau, các mẹ đã nghe những câu chuyện về những mẹ khác lấy lại vóc dáng và kích thước vòng eo tuyệt vời chỉ trong vài tuần sau khi sinh. Mặc dù điều này là có thể, nhưng nó không xảy ra đúng đối với hầu hết cơ thể của các mẹ. 

Các mẹ hãy nhớ rằng cơ thể của mình đều đã thay đổi hình dạng đáng kể sau khi mang thai. Do đó, chỉ với vài tuần sau khi sinh, mong muốn có lại vóc dáng ban đầu bằng các phương pháp giảm cân khả dĩ nhất là một điều rất khó khăn.

Kiên nhẫn với một cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng là chìa khóa tốt nhất để các mẹ giảm cân và giảm kích thước vòng bụng trong lúc này. Phải mất chín tháng để cơ bụng của các mẹ căng ra để mang một đứa con. Vì vậy, nó rất khó có thể chỉ trong vài tuần ngay lập tức,vòng eo sẽ trở lại kích thước bình thước như trước khi có bầu.

Tốc độ và thời gian đảm bảo sự giảm cân này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Vóc dáng, cân nặng, kích thước vòng bụng của các mẹ như thế nào trước khi các mẹ thụ thai.
  • Các mẹ đã tăng lên bao nhiêu ký trong thời gian thai kỳ.
  • Công việc, khẩu phần ăn và cả sự vận động thể chất của các mẹ như thế nào trong khi mang thai.
  • Phụ thuộc vào yếu tố di truyền của cơ thể các mẹ.

Các mẹ có thể dễ dàng lấy lại vòng eo sau khi sinh trong những trường hợp sau đây :

  • Trong thời gian có bầu, các mẹ tăng cân ít hơn so với mức khuyến nghị cân nặng trung bình.
  • Sau khi sinh các mẹ phải cho con bú.
  • Đây là lần sinh đầu tiên của các mẹ (đối với các mẹ sinh con lần hai, lần ba, sẽ khó giảm cân hơn trong giai đoạn sau sinh rất nhiều).

Và theo thống kê, từ các chuyên gia về sức khỏe phụ nữ thì đa số các mẹ sau khi sinh cần khoảng thời gian tốt nhất là sáu tháng sau khi sinh mới lấy lại được kích thước vòng eo nguyên bản của mình giống như trước khi mang thai.


Các bài khác có thể bạn quan tâm :


 


Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *