Công dụng của nước mía : 18 lợi ích đáng kể với cơ thể

nước ép của mía có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cơ thể

Nước mía là một thức uống giải khát rất tuyệt vời, nhất là vào những ngày hè nóng nực. Mía được trồng khá phổ biến ở Việt Nam, cũng như giá của loại nước uống này rất rẻ. Công dụng của nước mía được đánh giá cao nhờ vào các tính chất đặc biệt của nó. Hãy cũng khám phá 18 lợi ích quan trọng của nó đối với sức khỏe.



Uống nước mía có tác dụng gì?

Mía loại cây thân thảo thuộc một họ cỏ (tên khoa học Saccharum docinarum), nó có tổng cộng là 36 giống. Cây mía có thân to mập, chia đốt, chứa nhiều đường, cao từ 2-6 m. Nó chủ yếu được trồng để thu hoạch nhằm sản xuất đường.

Cây mía có nguồn gốc từ Papua New Guinea, nó đã trở thành một phần của sản xuất nông nghiệp ở hơn một nửa thế giới, bao gồm Châu Á và Châu Mỹ, đặc biệt là vùng Caribbean.

Thành phần dinh dưỡng của nước mía

Nước mía chứa khoảng 15% đường tự nhiên và rất giàu canxi, crom, coban, đồng, magiê, mangan, kali và kẽm. 

Nó cũng chứa sắt và vitamin A, C, thuộc nhóm B (B1, B2, B3, B5 và B6) cùng với nồng độ cao chất chống oxy hóa, protein, chất xơ hòa tan và chất phytonutrients. 

Tất cả các chất dinh dưỡng này làm việc cùng nhau để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Lợi ích của nước mía đối với sức khỏe

Một phần trung bình khoảng 240 ml nước mía (không có chất phụ gia) mang lại khoảng 180 calo. Nước ép thô chứa tổng cộng 13 gram chất xơ hòa tan trong mỗi khẩu phần, đây là dưỡng chất rất cần thiết trong cơ thể con người để thực hiện nhiều chức năng sinh lý.

Đường tự nhiên trong nước mía có chỉ số đường huyết thấp, vì vậy ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải.

Nước mía trở nên phổ biến trong mùa hè nóng bức là bởi vì nó có thể cung cấp một năng lượng ngay tức thì và làm dịu nhanh cơn khát.

Nước mía cũng là một nguồn glucose tuyệt vời giúp cơ thể bù đắp năng lượng. Vì vậy, nó chứng tỏ là một thay thế tự nhiên cho nhiều thức uống bổ sung năng lượng nhân tạo.

18 Công dụng đáng kinh ngạc của nước mía

1, Chăm sóc, bảo vệ làn da, chống lại lão hóa

Với sự hiện diện của chất chống oxy hóa, flavonoid và các hợp chất phenolic có trong nước mía, sẽ giúp cơ thể giữ một làn da sáng, mềm mại và không bị khô. Nó cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa và sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn.

2, Rất hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá

Nước mía cũng được sử dụng để làm mặt nạ, nó rất hữu ích để loại bỏ các vấn đề về da như mụn trứng cá. 

Một trong những axit alpha hydroxy hiệu quả nhất chứa trong nước mía là axit glycolic, hoạt chất này rất hiếm trong tự nhiên để làm mới các tế bào. Nó cũng tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ khả năng tích tụ mụn trứng cá.

Chỉ cần trộn một ít nước mía với đất sét Fuller (có đặc tính thấm nước), thoa lên mặt và cổ và để trong 20 phút. Sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Sử dụng mặt nạ này ít nhất một lần một tuần sẽ có hiệu quả cao trong loại bỏ mụn trứng cá.

3, Cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể

Nước mía đặc biệt rất hữu ích trong trường hợp mất nước do quá nóng, nước mía là một trong những nguồn bổ sung năng lượng tức thời tốt nhất. Đây là một trong những công dụng tuyệt vời của nước mía đối với sức khỏe.

Nó sẽ giúp cho tinh thần và tâm trạng của bạn nhanh chóng hồi phục và cảm thấy thoải mái. Mía có chứa đường đơn giản (sucrose) dễ dàng được cơ thể hấp thụ và là cách bổ sung lượng đường tự nhiên có lợi cho cơ thể.



4, Cải thiện hệ thống tiêu hóa hiệu quả

Những người bị rối loạn tiêu hóa sẽ cảm thấy tốt hơn nếu sử dụng nước mía trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Hàm lượng Kali trong nước mía giúp làm cân bằng nồng độ pH trong dạ dày và tạo điều kiện cho việc tiết dịch tiêu hóa. 

Nó cũng giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa ở trạng thái tốt nhất, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và nó được coi là đặc biệt hữu ích trong điều trị các vấn đề táo bón.

Vì nước mía có tính kiềm trong tự nhiên, nó có thể làm dịu dạ dày bằng cách trung hòa với axit tại đây, hạn chế trào ngược thực quản và tạo nhu động ruột ở đường ruột. Nó cũng thúc đẩy sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể của chúng ta.

5, Công dụng cải thiện chức năng gan của nước mía

Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất đối với các bệnh liên quan đến gan như vàng da và giúp kiểm soát nồng độ bilirubin trong gan. Chất kiềm tự nhiên trong nước mía, nó sẽ thúc đẩy cân bằng điện giải trong cơ thể.

Uống nước mía thường xuyên sẽ có tác dụng giúp làm sạch cơ thể bằng cách thải các độc tố có hại và các chất lỏng dư thừa khác ra ngoài cơ thể. Nước mía còn giúp cơ thể cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe cho gan.

6, Đem lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường cao trong nước mía có thể khiến bệnh nhân tiểu đường thận trọng khi tiêu thụ loại nước ép này. Nhưng nếu dùng ở mức độ vừa phải, nó có thể mang lại lợi ích như : tạo chỉ số đường huyết thấp, ngăn ngừa sự tăng đột biến của mức đường huyết.

7, Tăng cường sự khỏe mạnh cho chức năng thận

Nước mía cũng giúp giữ cho thận ở trạng thái hoàn hảo, nó được biết đến là làm tăng mức protein trong cơ thể, cho nên giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về thận, chẳng hạn như sỏi và viêm tuyến tiền liệt.

Nước mía ở dạng pha loãng và trộn với nước chanh hoặc nước cốt chanh và nước dừa, nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nó cũng làm giảm cảm giác nóng rát đi kèm với những căn bệnh này.

8, Nước mía cũng giúp cơ thể chống lại ung thư

Nồng độ cao của các khoáng chất như canxi, magiê, kali, sắt và mangan làm cho nước mía trở thành một loại thực phẩm có tính kiềm. 

Các dưỡng chất này cùng với sự hiện diện của flavonoid sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và vú.

9, Công dụng điều trị sốt của nước mía

Nước mía cũng có hiệu quả tốt trong trường hợp điều trị sốt, vì nó giúp bù đắp lượng protein bị mất và giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh.

10, Ngăn ngừa hôi miệng và sâu răng

Chứng hôi miệng là một trong những nguyên nhân chính gây khó chịu cho chúng ta, nhất là trong các giao tiếp quan hệ xã hội. Nếu bạn bị sâu răng dẫn đến chứng hôi miệng thì nước mía sẽ là một phương thuốc tuyệt vời tại nhà để giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này.

Mía cũng chứa vô số khoáng chất, chẳng hạn như canxi và phốt pho, giúp xây dựng lại men răng. Đây là các chất dinh dưỡng ngăn ngừa sự phân hủy men răng và giúp củng cố sức khỏe cho răng. 

Ngoài ra, hôi miệng cũng là một triệu chứng khác do sự thiếu hụt chất dinh dưỡng của cơ thể và bổ sung nước mía sẽ giúp cơ thể bạn chống lại sự thiếu hụt này.

Nước ép của mía cũng có công dụng chống hôi miệng và sâu răng
Nước ép của mía cũng có công dụng chống hôi miệng và sâu răng

11, Nước mía còn giúp ngăn chặn lây lan tình trạng nhiễm trùng

Các chất chống oxy hóa có trong nước mía sẽ giúp cơ thể chống nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn tình trạng lây lan từ sự xâm nhập của các loại vi khuẩn và virus, hay ký sinh trùng gây ra cho cơ thể.

12, Tăng cường sự phát triển của hệ khung xương, răng

Nước mía còn là một nguồn bổ sung canxi rất phong phú giúp cơ thể xây dựng, bảo vệ và phát triển cấu trúc xương, bao gồm xương và răng.

Vì vậy, nước mía gần như trở thành một trong những thực phẩm tốt nhất đóng góp cho sự tăng trưởng ở trẻ em. Người ta thường cho trẻ em ăn mía để giải quyết những vấn đề liên quan đến răng và xương

13, Công dụng giảm cân hiệu quả và an toàn của nước mía

Mặc dù nước mía có chứa lượng đường, nhưng nó cũng có thể giúp bạn giảm thêm vài cân. Thức uống này được biết là làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể chúng ta, cholesterol xấu là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân.

Nó cũng giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể chúng ta loại thải các chất béo dư thừa ra ngoài cơ thể trong quá trình trao đổi chất.

14, Lợi ích của nước mía cho phụ nữ đang mang thai

Nước mía còn là một yếu tố tốt để tích hợp vào chế độ ăn uống của bà bầu. Nó chứa dấu vết của axit folic hoặc vitamin B9 được biết đến để bảo vệ chống lại dị tật bẩm sinh ống thần kinh như Spina bifida (tật nứt đốt sống).

Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cũng đã phát hiện ra rằng nước mía còn giúp giảm thiểu các vấn đề rụng trứng ở phụ nữ, do đó làm tăng cơ hội thụ thai.

15, Nước mía có tác dụng tăng sức mạnh cơ bắp

Nếu bạn sử dụng nước mía hai lần một ngày sẽ giúp làm tăng sức mạnh cơ bắp bằng cách nó cung cấp cho cơ thể một lượng glucose tự nhiên.



16, Công dụng chống đau họng của nước mía

Nước mía cũng chứa nhiều vitamin C, nên nó trở thành một phương thuốc tự nhiên tốt để hỗ trợ điều trị các chứng đau họng. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa ngăn chặn bất kỳ nhiễm trùng nào xảy ra ở bộ phận này.

17, Giúp móng tay, móng chân khỏe mạnh

Nước mía cũng có tác dụng đem lại lợi ích cho sức khỏe của móng, nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao chứa trong nó. Khi móng của bạn trở nên giòn và không màu, điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn nên thêm nước mía vào chế độ ăn uống của mình.

18, Công dụng chữa lành vết thương của nước mía

Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch, nước mía còn giúp tăng tốc độ phục hồi các vết thương. Nó chứa hoạt chất sucrose có khả năng tự nhiên chữa lành mọi loại vết thương trong một thời gian ngắn.

Nước mía cũng có thể được sử dụng để thoa lên vết thương để có kết quả tốt hơn.

Sử dụng nước mía đa dạng và nên hợp vệ sinh

NƯỚC MÍA TƯƠI SẤY KHÔ TẠI SENDO

Mía không chứa chất béo, nó như trở thành một nước uống hoàn toàn tự nhiên 100% với nhiều công dụng của nó đem lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe cơ thể.

Nước mía thường được sử dụng như một thức uống lạnh và để cho hương vị ngon hơn, bổ dưỡng hơn, nước mía thường được ép chung với các thành phần tự nhiên khác như chanh hoặc nước cốt chanh. 

Nó cũng rất ngon nếu sử dụng với nước ép dứa hoặc các loại nước ép trái cây khác, chẳng hạn như gừng và bạc hà.

Và mặc dù lợi ích của nước mía rất đa dạng và phong phú, nhưng điều cần thiết đối với bạn là phải đảm bảo sử dụng loại nước mía được chiết xuất hoàn toàn hợp vệ sinh.


Các bài khác có thể bạn quan tâm :



Share:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *